အစားအစာ ရွိ တဲ့ ေနရာမွာ ႂကြက္ေတြေပ်ာ္ၾကပါ တယ္။ အထူးသျဖင့္ ၄င္းတို႔ အ တြက္ အစားအစာလြယ္ကူတဲ့ ေန ရာမ်ိဳးဆို မိသားစုလိုက္ အုပ္လိုက္ က်င္းလိုက္ ေနတတ္ပါတယ္။ ႂကြက္က လူေတြအတြက္ က်န္းမာ ေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ အား လုံးက သိၿပီးသားပါ။ အကု သိုလ္ ကင္းကင္းနဲ႔ အိမ္မွာ ႂကြက္ မေန ႏိုင္ ေအာင္လုပ္ဖို႔ အလြယ္ဆုံး နည္း ေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။
ဂြမ္းစေတြကို အလုံးကေလး ေတြ လုံးၿပီး င႐ုတ္ဆီနဲ႔ ဆြတ္ကာ ႂကြက္ေတြ က်င္လည္ရာ ေနရာ တစ္ေလွ်ာက္မွာ ခ်ထားလိုက္ပါ။ ႂကြက္ေတြက င႐ုတ္ဆီကို ေၾကာက္ ၾကပါတယ္။
ႂကြက္ေတြ မခံႏိုင္တဲ့ အနံ႔ထဲ မွာ ေတာ့ ေလးညႇင္းနံ႔လည္း ပါဝင္ ပါတယ္။ ေလးညႇင္းနံ႔ ရွိတဲ့ေနရာ ဆိုရင္ ႂကြက္ေတြက ေနာက္တစ္ ႀကိမ္ ထပ္မလာေတာ့ဘူးလို႔ ေတာင္ သိရ ပါတယ္။ ေလးညႇင္းပြင့္ ေလးညႇင္းဆီကေတာ့ အိမ္အ တြက္ အေကာင္း ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
ပ႐ုတ္လုံးထည့္တဲ့ ေသတၱာ ေလးေတြကို ႂကြက္ေနတတ္တဲ့ ေန ရာနဲ႔ ႂကြက္ေရာက္တတ္တဲ့ ေနရာ ေတြမွာ ခ်ထားလိုက္ပါ။ ႂကြက္ေတြ အိမ္ဘက္ကိုေတာင္ ေျခဦးမလွည့္ ေစေတာ့တဲ့အထိ ပ႐ုတ္လုံးက စြမ္း ပါ တယ္။
ဆပ္ျပာမႈန႔္ကို ေရနဲ႔ ႏွစ္ဆတစ္ ဆ ေရာစပ္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ င႐ုတ္ ဆီအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စပေရး ဘူးထဲကို ထည့္ၿပီး ႂကြက္ေရာက္ ႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ဖ်န္းေပးပါ။ သုံးေလးရက္ တစ္ခါေလာက္မွ သည္နည္းကို သုံးလို႔ ရပါတယ္။ ဆပ္ျပာမႈန႔္ က င႐ုတ္ဆီရဲ႕ အရည္ အေသြးကို သုံးေလးရက္ေလာက္ ထိန္းေပးထား ႏိုင္လို႔ စရိတ္သက္ သာတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားႏွင့္ ဗဟုသုတမ်ား FB မွ
# Unicode Version # ျဖင့္ ဖတ္ပါ #
အစားအစာ ရှိ တဲ့ နေရာမှာ ကြွက်တွေပျော်ကြပါ တယ်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ အ တွက် အစားအစာလွယ်ကူတဲ့ နေ ရာမျိုးဆို မိသားစုလိုက် အုပ်လိုက် ကျင်းလိုက် နေတတ်ပါတယ်။ ကြွက်က လူတွေအတွက် ကျန်းမာ ရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ အား လုံးက သိပြီးသားပါ။ အကု သိုလ် ကင်းကင်းနဲ့ အိမ်မှာ ကြွက် မနေ နိုင် အောင်လုပ်ဖို့ အလွယ်ဆုံး နည်း တွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါ တယ်။
ဂွမ်းစတွေကို အလုံးကလေး တွေ လုံးပြီး ငရုတ်ဆီနဲ့ ဆွတ်ကာ ကြွက်တွေ ကျင်လည်ရာ နေရာ တစ်လျှောက်မှာ ချထားလိုက်ပါ။ ကြွက်တွေက ငရုတ်ဆီကို ကြောက် ကြပါတယ်။
ကြွက်တွေ မခံနိုင်တဲ့ အနံ့ထဲ မှာ တော့ လေးညှင်းနံ့လည်း ပါဝင် ပါတယ်။ လေးညှင်းနံ့ ရှိတဲ့နေရာ ဆိုရင် ကြွက်တွေက နောက်တစ် ကြိမ် ထပ်မလာတော့ဘူးလို့ တောင် သိရ ပါတယ်။ လေးညှင်းပွင့် လေးညှင်းဆီကတော့ အိမ်အ တွက် အကောင်း ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။
ပရုတ်လုံးထည့်တဲ့ သေတ္တာ လေးတွေကို ကြွက်နေတတ်တဲ့ နေ ရာနဲ့ ကြွက်ရောက်တတ်တဲ့ နေရာ တွေမှာ ချထားလိုက်ပါ။ ကြွက်တွေ အိမ်ဘက်ကိုတောင် ခြေဦးမလှည့် စေတော့တဲ့အထိ ပရုတ်လုံးက စွမ်း ပါ တယ်။
ဆပ်ပြာမှုန့်ကို ရေနဲ့ နှစ်ဆတစ် ဆ ရောစပ်ပြီး ဖျော်လိုက်ပါ။ ငရုတ် ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပြီး စပရေး ဘူးထဲကို ထည့်ပြီး ကြွက်ရောက် နိုင်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဖျန်းပေးပါ။ သုံးလေးရက် တစ်ခါလောက်မှ သည်နည်းကို သုံးလို့ ရပါတယ်။ ဆပ်ပြာမှုန့် က ငရုတ်ဆီရဲ့ အရည် အသွေးကို သုံးလေးရက်လောက် ထိန်းပေးထား နိုင်လို့ စရိတ်သက် သာတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါ တယ်
ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာနည်းလမ်းကောင်းများနှင့် ဗဟုသုတများ FB မှ
No comments:
Post a Comment