အခုုလိုု ပူတဲ့ဲ့ရာသီမွာ ခဏခဏ ေရခ်ိဳးခ်င္ စိတ္ေတြရွိေနၾကမယ္ ထင္တယ္ေနာ္ ...
ေရခ်ိဳးေတာ့မယ္ဆိုုရင္ ပထမဆုုံး နားလည္ရမွာက ခႏၶာကိုုယ္ရဲ ့အစြန္အဖ်ားမ်ားမွ မိမိကိုုယ္တြင္းအပူမ်ား မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ထြက္သြားနိဳင္ဖိုု႔ ့လိုုပါတယ္၊
ပထမဆုုံး ေရခ်ိဳးေတာ့မယ္ဆိုုရင္ ဘယ္ေျခ ဖမိုုးကေန ေပါင္းရင္းအထိ ေရကိုုေလာင္းပါ၊ေအးသြားျပီဆိုုရင္ ညာဘက္ လက္ဖမိုုးမွ လက္ေမာင္းရင္းထိ ၉ေရေလာင္းပါ၊
ဘာေၾကာင့္ဘယ္ေျခ ၊ညာလက္ေရ စျပီး ေလာင္းရသလဲဆိုုရင္ ဦးေႏွာက္အလုုပ္လုုပ္ပုုံက ဘယ္ေျခ ညာလက္ အလုုပ္လုုပ္ပါတယ္၊ ဒါမွ ဟန္ခ်က္ညီပါတယ္၊စစ္သားမ်ား လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္
ဘယ္ေျခ ညာလက္ စတင္ လမ္းေလွ်ာက္ရပါတယ္၊ ဟန္ခ်က္ညီေစရန္ အတြက္ ျဖစ္ပါသည္၊ျပီးရင္ ညာေျခဖမိုုးကေန ေပါင္းလယ္အထိ ေရကိုု ေျဖးေျဖးေလာင္းပါ
အပူ ဆိုုသည္မွာ ပူ သည့္ေနရာမွ ေအးသည့္ေနရာသိုု ့
ကူးေျပာင္းတတ္သည့္ အပူကူးျခင္းနိယာမအရ ကိုုယ္တြင္းရွိအပူမ်ားသည္ ခံနိဳင္ရည္ေကာင္းသည့္ ခႏၶာကိုုယ္ေအာက္ပိုုင္း
သိုု ့စီးဆင္းသြားၾကမည္ျဖစ္သည္၊ ျပီးလွ်င္ ဘယ္နာရြက္၊ ညာနာရြက္၊ ႏွင့္ နွာသီးဖ်ားတိုု ့ကိုုေရစြတ္ေပးပါ၊
ဂုုတ္ပုုိး ႏွင့္ နားရြက္ေနာက္ ၊လည္ပင္းတစ္၀ိုုက္ကိုု ေရဆြတ္ပါ၊ထိုုေနာက္ ေရကိုု ရွဳေပးေစခ်င္ပါသည္၊ ေရရွဳျခင္းသည္လည္း ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစနိဳင္ေသာ ေဆးနည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုု ျဖစ္ပါသည္။
ထိုုေနာက္ ကိုုယ္ေအာက္ပိုုင္းမွ စတင္ျပီး ေရကိုု တစ္ျဖည္းျဖည္း ေလာင္းခ်ိဳးနိဳင္ပါသည္၊
ေခါင္းေလွ်ာ္မည့္ သူမ်ား သတိထားၾကပါ၊ ေခါင္းကိုု ေရမခ်ိဳးမွီ မေလာင္းေလွ်ာ္ ပါႏွင္ ့၊ မိမိခႏၶာကိုုယ္ အရင္ေအးေအာင္ အပူမ်ား ကူးေျပာင္းေစရန္ အရင္ လုုပ္ရန္ လိုုပါသည္၊
ထိုုသိုု ့ျပဳလုုပ္ျပီးမွ ေခါင္းကိုု ေရေလာင္း ေလွ်ာ္သင့္ပါသည္၊
ေရ ကိုု ဘယ္အခ်ိန္အထိ ခ်ိဳးသင့္ပါသနည္းဟုု ေမးခဲ့လွ်င္ ေျဖရန္အေျဖရွိျပီးျဖစ္သည္ ၊ ေရခ်ိဳး ရပ္သင့္မရပ္သင့္ကိုု လူ ့၏ခႏၶာ ကိုုယ္ေပၚတြင္ အခ်က္ျပကိရိယာရွိပါသည္ ၊ထိုုသည္ကား ဂ်ိဳင္း ပင္ျဖစ္ပါသည္၊ ဂ်ိဳင္းအား လက္ျဖင့္ စမ္းသပ္ၾကည့္လိုုက္မည္ဆိုုလွ်င္ ပူေနေသးလွ်င္ ေရဆက္ခ်ိဳးရန္လိုုအပ္သလုုိ ၊ မပူ မ ေအးး အေနအထား ေရာက္ျပီးဆိုုလွ်င္ ေရခ်ိဳးရပ္သင့္သည့္အခ်ိန္သိုု ့ေရာက္ရွိပါျပီ၊
ေခါင္းမွစတင္ျပီး ေျခာက္ေသြ ့ေအာင္သုုတ္ဖိုု ့လိုုပါမည္၊ ခႏၶာကိုု္ယ္အပူမ်ားသည္ဟုု ထင္လွ်င္ သနက္ခါးေရက်ဲ (သိုု ့) ကရမက္ေရက်ဲေလးကိုု အက်ီေအာက္လက္နွိဳက္ျပီး လိမ္းသင့္ပါသည္၊ ထိုုသည္ကား မွန္ကန္စြာ ေရခ်ိဳးျခင္းနည္း လမ္းပင္ ျဖစ္ေပေတာ့သည္။
မွန္ကန္စြာ ေရခ်ိဳးတတ္ျခင္းႏွင့္အတူ ေျခဖ၀ါး ဆားပြတ္သည့္အေၾကာင္းလည္း ေျပာျပပါရေစ၊
ေျခဖ၀ါးဆားပြတ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္သည္ဆိုုသည့္ အေၾကာင္းမ်ားကိုု မွတ္တမ္း၊ ေဆာင္းပါးေျမာက္မ်ားစြာ ရွိၾကသည္၊
ခႏၶာကိုုယ္အစြန္ အဖ်ားရွိ ေသြးေၾကာမ်ား ထိတိုုင္ေအာင္ ေသြစီးဆင္း နိဳင္ျခင္းသည္ လက္ဖ်ားေျခဖ်ား ေအးျခင္း၊ ထုုံျခင္း၊ က်ဥ္ျခင္း၊ ေလျပတ္ျခင္းမ်ားကိုု သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိဳင္ပါသည္၊
ထိုုအတြက္ေၾကာင့္ ေရမခ်ိဳမွီ ေျခဖ၀ါး ဆားပြတ္ရန္လိုုအပ္ပါသည္ ေျခဖ၀ါး ဆားမည္သိုု ့ပြတ္ရပါမည္နည္း၊
ပထမဦးစြာ ကြမ္းသီးလုုံးအရြယ္ခန္ ့ ဆားကိုု ညာဖက္လက္ဖ၀ါးတြင္ ထည့္ျပီး ဘယ္ ဖက္ ေျခဖ၀ါး အား အၾကိမ္ ၆၀ (၁ မိနစ္) ခန္ ့ပြတ္တိုုက္ရမည္ျဖစ္ပါသည္၊ ၊ဘယ္ေျခဖ၀ါး ညာလက္ ဖ၀ါး ႏွင့္ ညာေျခဖ၀ါး ဘယ္လက္ဖ၀ါးကိုု ေန ့စဥ္ ေရမခ်ိဳးမွီ ဆားပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္မိမိကိုုယ္တြင္းအပူမ်ား ေသြးလည္ပတ္မွဳ ့မ်ားကိုုေကာင္းမြန္ေစရန္ျပဳျပင္နိဳင္ျပီး “ေရတစ္ၾကိမ္ ခ်ိဳး က်န္းမာတိုုး”ဟုုဆိုုရေလာက္ေအာင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳၾကမည္ ျဖစ္ပါသည္၊
“ဓါတ္ ကိုု မသင္”
”မျမင္ လကၡဏာ”
”အနာမသိ”
“ ေဆးမရွိ”
(ဗုုဒၶ နည္းက် ၾသဠာရိက သုုခုုမ တိုုင္းရင္းေဆးပညာမွ ေကာက္နွဳတ္ခ်က္)
သတၱ၀ါေတြ အစာ၀၊အနာကင္း၊ဘယာရွင္း ၾကပါေစ
အ႐ွင္သံဝရာ လကၤာရ
No comments:
Post a Comment