လူခႏၶာကုိယ္တစ္ေန႔တာ စြမ္းအင္ေတြအတြက္ မနက္စာသည္ အဓိကအစားအစာျဖစ္သလုိ မနက္စာေၾကာင့္ စြမ္းအင္လည္းရ႐ွိေစပါသည္ ။ မနက္စာ မစားမိျခင္း မစားျခင္း အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင္းမနက္စာ မစားလုိက္ဘူး ဆိုိရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏ နည္းသြားပါသည္ အဲဒီအခါ ခႏၶာကုိယ္မွာ အင္အားစြမ္းအင္ ရရွိမွဳ႕
လူခႏၶာကုိယ္တစ္ေန႔တာ စြမ္းအင္ေတြအတြက္ မနက္စာသည္ အဓိကအစားအစာျဖစ္သလုိ မနက္စာေၾကာင့္ စြမ္းအင္လည္းရ႐ွိေစပါသည္ ။ မနက္စာ မစားမိျခင္း မစားျခင္း အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင္းမနက္စာ မစားလုိက္ဘူး ဆိုိရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏ နည္းသြားပါသည္ အဲဒီအခါ ခႏၶာကုိယ္မွာ အင္အားစြမ္းအင္ ရရွိမွဳ႕ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ဦးေႏွာက္ အလုပ္ လုပ္ပံုကိုပါ ထိခိုက္ လာေစသလုိ ေမာဟုိက္လြယ္ျခင္း ၊ ရင္တုန္ျခင္း ကု္ိယ္လက္မအိမသာျဖစ္ၿပီး စိတ္မၾကည္ျခင္းပါ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္သည့္အတြက္ မနက္စာမစားမိျခင္းျဖစ္ရပ္ကုိေ႐ွာင္ခါ စားသုံးရပါမည္ ။
ဆီမ်ားမ်ားအသုံးျပဳ႕ခါ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊ေၾကာ္ေလွာ္မုန္႔သေရစာမ်ားေၾကာင့္ မိမိခနၶာကု္ိယ္အေလးခ်ိန္ဝိတ္တက္လာႏုိင္ၿပီး စိတ္ဖိအားကုိပါျဖစ္ေပၚႏုိင္သည္ ။ ဒါေၾကာင့္ ဆီေၾကာ္အစားအစာမ်ား ဆီပါဝင္ႏွဳန္းမ်ား
ေသာအစားအစာမ်ားကုိေလွ်ာ့ခါ စားသုံးသင့္ပါသည္ ။
ေရႏွင့္ေဖ်ာ္စပ္ထားေသာ အခ်ဳိရည္မ်ား ၊ သစ္သီးမ်ားကုိေရျဖင့္စိမ္ထားေသာေရမ်ားကုိ မ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေရသီးသန္႔ ေရသန္႔ေရေသာက္သုံးျခင္းနည္းပါက ဦးေနာက္အတြင္လုိအပ္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္နည္းပါးသျဖင့္
ဦးေနာက္ၾကည္လင္လန္းဆန္းမွဳ႔ နည္းျခင္း ၊ ကုိယ္အပူခ်ိန္ညီမွ်ထိန္းသိမ္းစြမ္းအင္နည္းပါးျခင္း ႏွင့္အတူ အသားအေရစုိေျပမွဳ႕အတြက္ပါ ေလွ်ာ့နည္းက်ဆင္းၿပီး ေျခာက္ေစပါသည္ ။ ေရသီးသန္႔ကုိ မ်ားမ်ားေသာက္သုံးျခင္းသည့္လည္း စိတ္ၾကည္လန္းဆန္းေစမွဳ႕ျဖစ္ေပါေစပါသည္ ။
ဟင္းခ်ဳိမုန္႔ ၊ သၾကားႏွင့္ ဆားပါဝင္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ၊ ဟင္းလ်ာမ်ား စားသုံးတက္ျခင္း အေလ့အထကုိ ေ႐ွာင္႐ွားစားေသာက္သင့္ပါသည္ ။ အစားမ်ားျခင္းက ေသြးဖိအားကို တိုးေစပါတယ္။
ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္ကတစ္ဆင့္ မိမိ၏ စိတ္ညစ္ညဴးမႈ ျဖစ္လာေစသလုိ ကုိယ္စိတ္မအီမသာျဖစ္ျခင္း ၊ ႏွလုံးခုန္မမွန္ျခင္း ၊ ေခါင့္းမၾကည္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစပါသည္ ။ မိမိက်န္းမာေရးေရ႐ွည္အတြက္ပါ ဆုိးက်ဳိးမ်ားစြာသာ ျဖစ္ေပါေစေသာေၾကာင့္ သတိခ်ပ္ခါ ေ႐ွာင္႐ွားစားသုံးသင့္ပါေတာ့သည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
No comments:
Post a Comment