ငွက္ေပ်ာသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ။ မဂၢနီဆီယမ္က အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အႏွာက္အယွက္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။ မဂၢနီဆီယမ္ နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္က ႂကြက္သားမ်ားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစပါတယ္ ။
ငွက္ေပ်ာသီးက ေအာ္ဂဲနစ္ ျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ။ မဟုတ္ပါက ပိုးသတ္ေဆးမ်ား ပါဝင္ႏိုင္တာမို႔ အႏၲရာယ္ မကင္းပါဘူး ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ၁ လံုး ၊ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ အနည္းငယ္ လိုအပ္ပါတယ္။
ခြက္တစ္ခုမွာ ေရ မတ္ခြက္ တခြက္စာ ထည့္ၿပီ ဆူေအာင္က်ိဳပါ ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကို အခြံမခြါပဲ အရင္းစြန္း အဖ်ားစြန္းမ်ား တိပစ္ၿပီး ဆူေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲ ထည့္ပါ ။ ၁၀ မိနစ္ ျပဳတ္ပါ ။ မတ္ခြက္ထဲသို႔ စစ္ထည့္ပါ ။ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ကို ႏွစ္သက္ပါက အနည္းငယ္ ျဖဴးႏိုင္ပါတယ္ ။
မတ္ခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး ႏွပ္ထားပါ ။ မအိပ္မီ ၁ နာရီေလာက္ ေစာၿပီး ေသာက္ပါ ။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုလည္း အခြံပါ စားႏိုင္ပါတယ္ ။ ေကာင္းစြာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါလိမ့္မယ္ ။
က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ
Dr. Myint Thein
#Unicode Version#
ငှက်ပျောသီးမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ် ။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က အိပ်မပျော်ခြင်း ဖြစ်စေသည့် အနှာက်အယှက်များကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ မဂ္ဂနီဆီယမ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်က ကြွက်သားများကို ပျော့ပြောင်းစေပါတယ် ။
ငှက်ပျောသီးက အော်ဂဲနစ် ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။ မဟုတ်ပါက ပိုးသတ်ဆေးများ ပါဝင်နိုင်တာမို့ အန္တရာယ် မကင်းပါဘူး ။ ငှက်ပျောသီးမှည့် ၁ လုံး ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။
ခွက်တစ်ခုမှာ ရေ မတ်ခွက် တခွက်စာ ထည့်ပြီ ဆူအောင်ကျိုပါ ။ ငှက်ပျောသီးမှည့်ကို အခွံမခွါပဲ အရင်းစွန်း အဖျားစွန်းများ တိပစ်ပြီး ဆူနေသော ရေနွေးအိုးထဲ ထည့်ပါ ။ ၁၀ မိနစ် ပြုတ်ပါ ။ မတ်ခွက်ထဲသို့ စစ်ထည့်ပါ ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို နှစ်သက်ပါက အနည်းငယ် ဖြူးနိုင်ပါတယ် ။
မတ်ခွက်ထဲ ထည့်ပြီး နှပ်ထားပါ ။ မအိပ်မီ ၁ နာရီလောက် စောပြီး သောက်ပါ ။ ငှက်ပျောသီးကိုလည်း အခွံပါ စားနိုင်ပါတယ် ။ ကောင်းစွာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါလိမ့်မယ် ။
ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ
Dr. Myint Thein
No comments:
Post a Comment