ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔ ဗ်ာ… မအားေသးရင္ ရွဲယူထားၿပီး အားမွ ၾကည့္ – ၾကြက္နား႐ြက္မႈိ အစြမ္း

ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ပိတ္ဆို႔ေနေသာအဆီမ်ားကို ရွင္းထုတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ​ေက်ာ္​မသြားပဲ ဖတ္​ျဖစ္​​ေအာင္​ဖတ္​ပါ …

ေက်ာ္မသြားနဲ႔ ဖတ္ပါ။ မိမိ Friends မ်ားအတြက္ ရွယ္ေပးပါ။ အရင္အပတ္က နွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေျပာျပခဲ့တယ္။

ဒီအပတ္မွာေတာ့ အဲဒီ့လို ပိတ္ဆို႔ေနတာကို အလြယ္တကူ ရွင္းထုတ္ပစ္နိုင္တဲ့ နည္းေကာင္းတစ္ခုကို ေပးပါမယ္။

America မွာ ခ်မ္းသာတဲ့ တရုတ္လူမ်ိဳး တစ္ေယာက္ ရွိပါတယ္။ ဝက္သား၊ အမဲသား၊ ဘဲသားစတဲ့ ကုန္းသတၲဝါအသားေတြကို ၾကိဳက္နွစ္သက္လို႔ အၿမဲတန္းစားေလ့ရွိသူေပါ့။

လႈပ္ရွားမႈကလည္း သိပ္မရွိဘဲ ဇိမ္ခံတာသာ မ်ားတယ္။ အသက္နဲနဲ ရလာေတာ့ ရင္ဘတ္က ေအာင့္ေအာင့္လာတယ္။

ဒါနဲ႔သူလည္း ဆရာဝန္ကိုသြားျပရတာေပါ့။ ဆရာဝန္ကစစ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ နွလံုးေသြးေၾကာေတြ ၃ေခ်ာင္းလံုး 90% ပိတ္ေနၿပီ။

ခြဲစိတ္ကုသမွရမယ္ဆိုၿပီး သူကိုရက္ခ်ိန္းေပးလိုက္ပါတယ္။ သူလည္း စိတ္ေတာ္ေတာ္ညစ္သြားၿပီး တရုတ္ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီးေတြဆီကို သြားပါတယ္။

တိုင္းရင္းေဆး ဆရာႀကီးက ေန႔စဥ္ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိကို စားခိုင္းပါတယ္။ ဘာဟင္း ခ်က္ခ်က္ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိ သံုးေလး ခုေလာက္ ထည့္ခ်က္ၿပီး စားခိုင္းေတာ့ သူလည္း မပ်က္မကြက္ စားပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႔ ၃ပတ္အၾကာ ဆရာဝန္ဆီ ျပန္ျပေတာ့ သူ႔ရဲ႕ပိတ္ေနတဲ့ နွလံုးေသြးေၾကာ ၃ေခ်ာင္းလံုးဟာ လံုးဝ ျပန္ပြင့္သြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ဆရာဝန္က မယံုလို႔ အႀကိမ္ႀကိမ္ ျပန္စစ္ေပမဲ့ အံ့ၾသစြာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ပင္ ေသြးေၾကာေတြ ရွင္းလင္း ေကာင္းမြန္ေနတာ ေတြ႕ရေတာ့ ခင္ဗ်ားဘယ္လိုမ်ား လုပ္လိုက္တာလဲဗ်ာလို႔ကို ေမးယူရပါတယ္။

ဟုတ္ကဲ့၊ ကြၽန္ေတာ္ ဒီရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိကို ေန႔စဥ္ နဲနဲစီ စားခဲ့တာပါပဲဗ်ာလို႔ သူက ျပန္ေျပာေတာ့ ဆရာဝန္က သူ႔ကို အႀကိမ္ႀကိမ္ လက္ဆြဲ နႈတ္ဆက္လိုက္ရပါတယ္။

နွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းေပးလိုက္တာ ကေတာ့ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးေၾကာေတြ ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အနည္အနွစ္ေတြက္ို ၾကြက္နား႐ြက္မႈိက လြယ္ကူစြာ ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ဝက္သားႀကိဳက္တဲ့ တရုတ္ေတြ အသက္ရွည္ၾကတာဟာ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိ စားလို႔လည္း ပါပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာေတြ ေရွးတုန္း ကတည္းက အသက္ရွည္ခဲ့ၾကတာလည္း ၾကြက္နား႐ြက္မႈိ စားခဲ့လို႔ပါပဲ။ျမန္မာ့ရိုးရာ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ၾကာဆံဟင္းခါးထဲမွာ ၾကြက္နား႐ြက္မႈိ ထည့္စားၾကပါတယ္။

အသက္ရလာၿပီဆိုရင္ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ အနည္ေတြ ထိုင္လာၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းလာၾကတာခ်ည္းပဲ။ အဲဒီ့ေရာဂါနဲ႔ပဲ ေသၾကရတာလည္း မ်ားပါတယ္။

ၾကြက္နား႐ြက္မႈိက အဲဒီျပႆနာကို ေကာင္းေကာင္း ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ အိမ္မွာ လူႀကီး မိဘေတြရွိရင္ ၾကြက္နား႐ြက္ မႈိကို ေကြၽးပါ။ အသက္ရွည္ ပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ အဆီခ်ခ်င္သူ ေတြ အတြက္လည္း ၾကြက္နား႐ြက္မႈိက လက္နက္ေကာင္း တစ္ခုပါပဲ။ အမွန္တကယ္ကို အဆီက်ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ၾကာဆံဟင္းခါး ခ်က္စားေပးရင္ အမ်ားႀကီး အက်ိဳးရွိပါတယ္။

ၾကြက္နား႐ြက္မႈိကို စားတဲ့အခါမွာ ေသေသခ်ာခ်ာ ညက္ေအာင္ဝါးေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါမွ သူ႔အထဲက ေကာင္းတဲ့ ဓာတ္ေတြ ထြက္လာမွာ ျဖစ္တယ္။

အၿမဲတန္း စားေပးရင္ ေသြးႀကဲေဆး ေသာက္ေနရသူေတြေတာင္ ေဆးေသာက္ဖို႔ မလိုေတာ့ေအာင္ ေကာင္းေန ပါလိမ့္မယ္။

ေသြြးေၾကာလည္းရွင္း အဆီလည္းက်ဆိုေတာ့ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္း လူလည္းလွတာေပါ့။

Credit: သင့္အတြက္က်န္းမာေရး

==============

သွေးကြောများအတွင်း ပိတ်ဆို့နေသောအဆီများကို ရှင်းထုတ်ချင်တယ်ဆိုရင် ​ကျော်​မသွားပဲ ဖတ်​ဖြစ်​​အောင်​ဖတ်​ပါ …

ကျော်မသွားနဲ့ ဖတ်ပါ။ မိမိ Friends များအတွက် ရှယ်ပေးပါ။ အရင်အပတ်က နှလုံးသွေးကြော ပိတ်ဆို့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ပြောပြခဲ့တယ်။

ဒီအပတ်မှာတော့ အဲဒီ့လို ပိတ်ဆို့နေတာကို အလွယ်တကူ ရှင်းထုတ်ပစ်နိုင်တဲ့ နည်းကောင်းတစ်ခုကို ပေးပါမယ်။

America မှာ ချမ်းသာတဲ့ တရုတ်လူမျိုး တစ်ယောက် ရှိပါတယ်။ ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ဘဲသားစတဲ့ ကုန်းသတ္တဝါအသားတွေကို ကြိုက်နှစ်သက်လို့ အမြဲတန်းစားလေ့ရှိသူပေါ့။

လှုပ်ရှားမှုကလည်း သိပ်မရှိဘဲ ဇိမ်ခံတာသာ များတယ်။ အသက်နဲနဲ ရလာတော့ ရင်ဘတ်က အောင့်အောင့်လာတယ်။

ဒါနဲ့သူလည်း ဆရာဝန်ကိုသွားပြရတာပေါ့။ ဆရာဝန်ကစစ်ကြည့်လိုက်တော့ နှလုံးသွေးကြောတွေ ၃ချောင်းလုံး 90% ပိတ်နေပြီ။

ခွဲစိတ်ကုသမှရမယ်ဆိုပြီး သူကိုရက်ချိန်းပေးလိုက်ပါတယ်။ သူလည်း စိတ်တော်တော်ညစ်သွားပြီး တရုတ်ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီးတွေဆီကို သွားပါတယ်။

တိုင်းရင်းဆေး ဆရာကြီးက နေ့စဉ် ကြွက်နားရွက်မှိုကို စားခိုင်းပါတယ်။ ဘာဟင်း ချက်ချက် ကြွက်နားရွက်မှို သုံးလေး ခုလောက် ထည့်ချက်ပြီး စားခိုင်းတော့ သူလည်း မပျက်မကွက် စားပါတယ်။

ဒီလိုနဲ့ ၃ပတ်အကြာ ဆရာဝန်ဆီ ပြန်ပြတော့ သူ့ရဲ့ပိတ်နေတဲ့ နှလုံးသွေးကြော ၃ချောင်းလုံးဟာ လုံးဝ ပြန်ပွင့်သွားတာကို တွေ့ရပါတယ်။

ဆရာဝန်က မယုံလို့ အကြိမ်ကြိမ် ပြန်စစ်ပေမဲ့ အံ့သြစွာ ကောင်းလောက်အောင်ပင် သွေးကြောတွေ ရှင်းလင်း ကောင်းမွန်နေတာ တွေ့ရတော့ ခင်ဗျားဘယ်လိုများ လုပ်လိုက်တာလဲဗျာလို့ကို မေးယူရပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော် ဒီရက်ပိုင်းအတွင်းမှာ ကြွက်နားရွက်မှိုကို နေ့စဉ် နဲနဲစီ စားခဲ့တာပါပဲဗျာလို့ သူက ပြန်ပြောတော့ ဆရာဝန်က သူ့ကို အကြိမ်ကြိမ် လက်ဆွဲ နှုတ်ဆက်လိုက်ရပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြော ပိတ်ဆို့မှုကို အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းပေးလိုက်တာ ကတော့ ကြွက်နားရွက်မှိုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးကြောတွေ ထဲမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အနည်အနှစ်တွေက်ို ကြွက်နားရွက်မှိုက လွယ်ကူစွာ ရှင်းလင်းပေးပါတယ်။ဝက်သားကြိုက်တဲ့ တရုတ်တွေ အသက်ရှည်ကြတာဟာ ကြွက်နားရွက်မှို စားလို့လည်း ပါပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ မြန်မာတွေ ရှေးတုန်း ကတည်းက အသက်ရှည်ခဲ့ကြတာလည်း ကြွက်နားရွက်မှို စားခဲ့လို့ပါပဲ။မြန်မာ့ရိုးရာ အစားအစာ တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ကြာဆံဟင်းခါးထဲမှာ ကြွက်နားရွက်မှို ထည့်စားကြပါတယ်။

အသက်ရလာပြီဆိုရင် သွေးကြောတွေထဲမှာ အနည်တွေ ထိုင်လာပြီး သွေးကြောကျဉ်းလာကြတာချည်းပဲ။ အဲဒီ့ရောဂါနဲ့ပဲ သေကြရတာလည်း များပါတယ်။

ကြွက်နားရွက်မှိုက အဲဒီပြဿနာကို ကောင်းကောင်း ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ အိမ်မှာ လူကြီး မိဘတွေရှိရင် ကြွက်နားရွက် မှိုကို ကျွေးပါ။ အသက်ရှည် ပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ အဆီချချင်သူ တွေ အတွက်လည်း ကြွက်နားရွက်မှိုက လက်နက်ကောင်း တစ်ခုပါပဲ။ အမှန်တကယ်ကို အဆီကျပါတယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် ကြာဆံဟင်းခါး ချက်စားပေးရင် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။

ကြွက်နားရွက်မှိုကို စားတဲ့အခါမှာ သေသေချာချာ ညက်အောင်ဝါးပေးဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ဒါမှ သူ့အထဲက ကောင်းတဲ့ ဓာတ်တွေ ထွက်လာမှာ ဖြစ်တယ်။

အမြဲတန်း စားပေးရင် သွေးကြဲဆေး သောက်နေရသူတွေတောင် ဆေးသောက်ဖို့ မလိုတော့အောင် ကောင်းနေ ပါလိမ့်မယ်။

သွွေးကြောလည်းရှင်း အဆီလည်းကျဆိုတော့ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်း လူလည်းလှတာပေါ့။

Credit: သင့်အတွက်ကျန်းမာရေး