၁၆ႏွစ္ အပ်ိဳ ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ိဳ မစစ္ပဲနဲ႕ ကေလး၂ေယာက္ေမြးၿပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ႀကီးေလ အပ်ိဳစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္ လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့ သႏၲာလွိုင္

၁၆ႏွစ္ အပ်ိဳ ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ိဳ မစစ္ပဲနဲ႕ ကေလး၂ေယာက္ေမြးၿပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ႀကီးေလ အပ်ိဳစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္ လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့ သႏၲာလွိုင္ ... ေျပာရဦးမယ္..... မိန္ကေလးေတြ အပ်ိဳမစစ္ရင္ တင္ပါးေတြေပ်ာ့တြဲၿပီး အပ်ိဳစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတယ္ ဆိုတာေတြ ၾကားဖူးၾကမွာေပါ့ေနာ္... အဲဒီစကားသာ မွန္တယ္ဆိုရင္ သႏၲာလိူင္ကေတာ့ ၁၆ႏွစ္ အပ်ိဳ ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ိဳ မစစ္ပဲနဲ႕ ကေလး၂ေယာက္ေမြးၿပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ႀကီးေလ အပ်ိဳစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္... အမငယ္ငယ္က aerobic ဆိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ပဲ သိတာဆိုေတာ့ ဒါေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္ လႉပ္လႉပ္ရွားရွားေနတယ္... သိပ္ မသန္ဘူး...
အေပၚပိုင္း မသန္ပဲနဲ႕ ၁ရ ႏွစ္က်မွ သူမ်ား ကင္းမွီးေကာက္ ေထာင္သလို လိုက္ေထာင္လိုက္တာ ခါးက်ိဳးလို႔ ၂ လေလာက္ အိပ္ယာထဲမွာ လွဲၿပီး bed rest ယူလိုက္ရတယ္။ မထရ မထိုင္ရ အီးေရာ ေသးေရာ အ္ပ္ရာထဲမွာတင္ ပါလို႔ ဘယ္ညာေတာင္ မေစာင္းပဲ ေနလိုက္ရတာ ပထမဆုံး ျပန္ထေတာ့ လမ္းေတာင္ ျပန္ေလွ်ာက္ဖို႔ မနဲ က်င့္ယူရတယ္.. အာ့ေၾကာင့္ ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ နစ္ရွည္လမ်ား coma ဝင္ေနတဲ့ ဇတ္ေကာင္က ျပန္နိုးတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း ထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ႐ုပ္တိမရွိလို႔ ဆက္ေတာင္ မၾကည့္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေပါ့ပ်က္ပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္... ေျပာခ်င္တာက ဘယ္က ႂကြက္သားမဆို ေလ့က်င့္ေပးရင္ ေလ့က်င့္သေလာက္ သန္စြမ္းထားက်ိဳင္းသလို... ေျခေထာက္က muscle ေတြဟာလဲ မသုံးပဲ ေနရင္ ၂လေလာက္ဆိုရင္ မတ္တတ္ေတာင္ မထနိုင္ေလာက္အာင္ အားေပ်ာ့ သြားတတ္ပါတယ္လို႔...

တင္ကႂကြက္သားကို ငယ္ငယ္က တင္းတင္း ရင္းရင္းေလး ျဖစ္ေနအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီေတာ့ ေက်ာင္းစိမ္း ထဘီဝတ္ရင္ ပတ္လည္ေထာက္ေတြက မ်ားၿပီး အေပၚမွာ စုၿပီး လုံးေနေတာ့ တင္ပါးက ေအာက္မွာ သပ္သပ္ ကိုယ္နဲ႕ မလိုက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္... ေထာက္ကို ဘယ္လိုျပင္ရင္ ရတယ္ဆိုတာလဲ မသိခဲ့ေတာ့ ဝတ္ရတာ အဆင္မေျပတာပဲ သိတယ္။ မွတ္မိသေလာက္ ေျပာရရင္ ေက်ာင္းတက္ရတာ မေပ်ာ္ခဲ့ပါဘူး.. ေက်ာင္းၿပီးမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရတဲ့ ဘဝကို ပိုေပ်ာ္တယ္..

အခုေတာ့ ကေလးေမြၿပီးကတည္းက Australia မွာ midwife လို႔ေခၚတဲ့ ျမန္မာလို ေျပာရရင္ေတာ့ လက္သည္ေပါ့ေနာ္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ nurse ေတြကစၿပီး မိခင္ အသစ္စက္စက္ေတြကို ပညာေပး သင္ေပးတာကေန စၿပီး ကိုယ္ခနနာသန္စြမ္းဖို႔ က်န္းမာဖို႔နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င္ခန္းေတြ အမ်ားႀကီး ေလ့လာ က်င့္သုံးရင္းနဲ႕ ဖတ္ရင္း အသုံးခ်ရင္းနဲ႕ Balance Fitness နဲ႕ စၿပီး အလုပ္လဲ လုပ္ေရာ...

တတ္ကြၽမ္းတဲ့ trainer ေတြနဲ႕ အေသအခ်ာလဲ လုပ္ေရာ.... အခုဆိုရင္ ကြၽန္မ ၁၉ ႏွစ္တုန္းက ရွိတဲ့ body ထက္ အခုလက္ရွိ ၃၉ ႏွစ္မွာ ရွိေနတဲ့ ကြၽန္မရဲ႕ body ကိုပိုၿပီး အားရေက်နပ္ပါတယ္...
ကြၽန္မ ၁၉နစ္တုန္းက ၁၉၉၆-၉၇ ႏွစ္ကူပိုင္းေလာက္က ငပလီ ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေလးေတြလို႔ တင္ေပးထားပါတယ္... အဲ့လို ယွဥ္ၾကည့္ဖို႔ ရည္႐ြယ္ပဲနဲ႕ ဒီႏွစ္ကုန္ အလုပ္အတြက္ Aurem Palace Ngwe Saung အတြက္ ေငြေဆာင္ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေတြထြက္လာေတာ့ အဲ့ဒီပုံေလးကို သြားသတိရလို႔ ရွာေဖြၿပီး တင္ေပးထားပါတယ္...
အဲ့ဒီဆိုရိုးစကား မွန္မမွန္ စာဖတ္သူေတြ ဆုံးျဖတ္လိူ႕ ရတာေပါ့္ေနာ္.... ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းလဲ လုပ္နိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ သင္ျပေပးတဲ့ video ေတြ ရိုက္ေနပါၿပီ...
မၾကာမည္ YouTube မွာ တင္ေ့မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္ယ video ေတြကို ဒီpage ေပၚကေန တင္ေပးပါမည္။ Sources :Myanmarload

သင္ဇာ၀င့္ေက်ာ္ရဲ့  လင္းပိုင္ၾကီးကိုစီးမယ္  

မင္းသားစိုးသူရဲ့ ဇနီးေဟာင္းခင္ျမျမ၀တ္မွဳန္ေဆြေျပာျပတဲ့ တခါတုန္းကအေၾကာင္းေတြ(၇)

2016 အေကာင္းဆံုးျမန္မာသံအဆိုရွင္ မေနာ(Shwe FM 7th Anniversary Best Singer Ma Naw) 

မင္းသမီးသက္မြန္ျမင့္ သမီးငယ္ေလးကို ေအာင္ျမင္စြာေမြးဖြား

Twitter မွာ ၀ိုင္းစုခိုင္သိန္းနဲ့ ႏွစ္ေယာက္တြဲပံုတင္လိုက္တဲ့ေအာင္လ

(၃၇)ႏွစ္ေျမာက္ေမြးေန့အလွဴ မွာအတူယွဥ္တြဲေတြ့လိုက္ရတဲ့စိုးသူနဲ့ စိုးျမတ္နႏၵာ

မင္းသမီးေရႊမွဳန္ရတီရဲ ့အလန္းစားဓာတ္ပံုမ်ားနဲ့ ေ၀ဖန္သံမ်ား ဂယက္

ေယာက္်ားေလးေတြက ေကာင္မေလးေတြကိုဘာေၾကာင့္ခ်စ္တယ္လို ့ေျပာတာလဲ

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့သူ့အေၾကာင္းေလးေတြ-၆

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့ တခါက အေၾကာင္းေလးေတြ-၅

မင္းသမီးေအးျမတ္သူနဲ့ အလန္းစားရိုက္ကူးထားတဲ့ Auto Man  Quick Service Center

• မင္းသားစိုးသူရဲ့ေျဖရွင္းခ်က္

ရုပ္ရွင္မဟုတ္တဲ့ လက္ေတြ့ဘ၀ထဲက ခ်စ္ဇတ္လမ္းတစ္ပုဒ္(သို့မဟုတ္)မင္းသားစိုးသူ နဲ့ မင္းသမီးစိုးျမတ္နႏၵာတို့ရဲ့အခ်စ္ဇတ္လမ္း 

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/a-hug-which-reveals-secrets-of.html

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့ တခါက အေၾကာင္းေလးေတြ-၄

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/a-love-story-told-by-myanmar-actor-soe.html

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့ တခါက အေၾကာင္းေလးေတြ-၃

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/myanmar-actor-soe-thus-ex-wife-3.html

မင္းသားစိုးသူရဲ့(၅၁)ႏွစ္ေျမာက္ေမြးေန့အတြက္ သမီးငယ္ရဲ့ ခ်စ္စရာေမြးေန့လက္ေဆာင္စကား 

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/happy-birthday-dad.html

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့ တခါက အခ်စ္ဇတ္လမ္း-၂

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/myanmar-actor-soe-thus-ex-wife_46.html

မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းေျပာျပတဲ့ တခါက အခ်စ္ဇတ္လမ္း-၁

http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/myanmar-actor-soe-thus-ex-wife_5.html

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာေနထိုင္တဲ့မင္းသားစိုးသူရဲ့ဇနီးေဟာင္းက တရားစြဲခ်င္ရင္သူ့ကိုစြဲပါ။အားလံုးကိုရင္ဆိုင္ဖို့အသင့္ပါပဲလို့ ေျပာလိုက္ပါတယ္။ 

ရုပ္သံလင့္http://mp4utube.blogspot.com/2016/12/myanmar-actor-soe-thus-ex-wife.html

• မေမာတမ္း မေနာ(ပရိတ္သတ္ကို မမေမာတမ္းေဖ်ာ္ေျဖေနတဲ့ မေနာ)

• ဓာတ္ပံုေမာ္ဒယ္ လုလုေအာင္ ရဲ့ POSH Magazine အတြက္ ႐ိုက္ကူးေပးတဲ့ Women'secret Lingerie Fashion ဓာတ္ပံု႐ိုက္ကြင္း 

• ထြန္းထြန္းရဲ့ေ၀ယံမဂၤလာေဆာင္အင္တာဗ်ဴး

• ဟန္သီအစစ္နဲ့အတုတို့ရဲ့အႏုပညာအားျပိဳင္ပြဲၾကီး