အခုထက္ ပိုေတာ္ခ်င္သလား၊ ဒီ ၇ ခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးကို ျမႇင့္လို႔မရေတာ့ဘူးလို႔ အရင္က ယုံၾကည္လက္ခံခဲ့ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဓားတစ္လက္လိုပဲ ဦးေႏွာက္ဟာလည္း ေသြးေလ ထက္ေလပါပဲ။ အခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေတြဟာ ဉာဏ္ရည္ကို ပိုထက္ျမက္ေစပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာက အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။

အဲဒါေတြကေတာ့

(၁) ဂီတတူရိယာတစ္ခုကို တီးပါ

တူရိယာကို ဂီတသံျဖစ္ေအာင္ တီးခတ္တဲ့အခါ တီထြင္နိုင္စြမ္း၊ သုံးသပ္ဆင္ျခင္နိုင္စြမ္းနဲ႕ တျခားအရာေတြကို တိုးတက္ေစပါသတဲ့။ တူရိယာတီးခတ္သူေတြဟာ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး ဦးေႏွာက္ မပ်က္စီးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

(၂) ဘယ္စာေတြ႕ေတြ႕ ဖတ္ပါ

သမိန္ေပါသြပ္ကိုပဲ ႀကိဳက္ႀကိဳက္၊ ေဘဘီလုံမွာ အခ်မ္းသာဆုံးပုဂၢိဳလ္ကိုပဲ ေ႐ြးေ႐ြး၊ ဓမၼပဒကိုပဲ ေကာက္ကိုင္ကိုင္ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့စာကို ဖတ္ပါ။ စာဖတ္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ့္ဘဝကို ပိုေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ေစနိုင္တယ္။ ဒါတင္မက ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းျမင့္တက္ေစပါတယ္တဲ့။ ဉာဏ္ရည္ဆိုရာမွာ ျပႆနာေျဖရွင္းနိုင္စြမ္းစတဲ့ အိုင္က်ဴအျပင္ လူတစ္ေယာက္ကို စာနာနားလည္နိုင္တဲ့ အီးက်ဴပါ ျမင့္တက္ေစတာပါ။

(၃) ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တစ္လွည့္၊ မလုပ္တစ္လွည့္လုပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ ဘာမွမထူးပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လိုက္၊ နားထားလိုက္ထက္ မွန္မွန္ေလး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ BDNF ေခၚတဲ့ ပရိုတိန္းတစ္ခုကို ထြက္လာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္၊ ေလ့လာသင္ယူမႈ၊ စူးစိုက္မႈနဲ႕ နားလည္မႈတို႔ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာက အၾကာႀကီးထိုင္ေနသူေတြဟာ ဒါနဲ႕ဆန႔္က်င္ဘက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိေစၿပီး ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈ ျမန္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။

(၄) ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာပါ

ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာတာဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ခပ္ျမန္ျမန္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ပိုေတာ္တဲ့သူေတြဟာ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးထက္ပိုေျပာတတ္တာကိုၾကည့္ရင္ သည္ဆက္စပ္မႈကို လက္ခံနိုင္မွာပါ။

(၅) တတ္ေျမာက္ထားတဲ့ ပညာကို စစ္ေဆးပါ

ဘယ္ပညာကို မဟာဘြဲ႕ရသည္အထိ တတ္လာသည္ျဖစ္ေစ ပညာကို အသုံးမခ်ရင္ ကိုယ့္ဦးေႏွာက္ထဲက ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာပါပဲ။ ကိုယ္သိထားတဲ့အသိပညာတစ္ခုကို လက္ေတြ႕လုပ္ငန္းမွာ အသုံးခ်ရင္ေတာ့ အရင္ထက္ ပိုၿပီး ကြၽမ္းက်င္လာတယ္။ အခက္အခဲေတြ႕လာတဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ္သိထားတဲ့နယ္ပယ္ကျဖစ္လို႔ စိတ္ပါလက္ပါ ေျဖရွင္းခ်င္စိတ္ရွိတယ္။ သည္လိုနည္းနဲ႕ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္နိုင္စြမ္းျမင့္တက္လာပါတယ္။ သည္နယ္ပယ္မွာ ေတာ္သူလည္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

(၆) ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ

ဆူဒိုခုေတြ၊ ပေဟဠိေတြ၊ စကားထာေတြက ဦးေႏွာက္ကို ျဖန႔္က်က္စဥ္းစားေအာင္ အလုပ္ေပးပါတယ္။ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက နည္းသစ္ေတြနဲ႕ တုံ႕ျပန္တဲ့အခါ အရင္ၾကည့္ေနက် အျမင္၊ ေတြးေနက်အေတြးနဲ႕ မတူတာေတြကို ေတြးေခၚၾကည့္ျမင္ရပါေတာ့တယ္။ ကြၽန္မတို႔ဟာ သည္လိုလည္း စဥ္းစားလို႔ရပါလား လို႔ အသိပညာရလာၿပီး ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္နိုင္စြမ္းလည္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။

(၇) တရားထိုင္ပါ

တိဘက္ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဒလိုင္းလားမား တရားထိုင္တဲ့အခါ ထူးျခားတဲ့ဦးေႏွာက္လွိုင္းေတြ ထြက္လာသလားဆိုတာ သိပၸံပညာရွင္ ရစ္ခ်က္ေဒးဗစ္ဆင္က စမ္းသပ္ပါတယ္။ ဒလိုင္းလားမားနဲ႕ တျခားဘုန္းေတာ္ႀကီးေတြ တရားထိုင္တဲ့အခါထြက္လာတဲ့ ဦးေႏွာက္လွိုင္းေတြကို စစ္ေဆးတဲ့အခါ သူတို႔ဟာ စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္သက္ျခင္းကို ေရာက္ေနေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႕ရပါတယ္။

အေတြးေတြနဲ႕ ေယာက္ယက္ခတ္မေနဘဲ စိတ္ဟာ တည္ၿငိမ္ေအးေဆးေနတဲ့အခါ မွတ္လိုရာကို ျပတ္ျပတ္ထင္ထင္ မွတ္မိတယ္။ ေတာ္ေတာ္နဲ႕ မေမ့ဘူး။ ဒါကို ဉာဏ္ေကာင္းတယ္လို႔ ေခၚတာပါပဲ။လူနဲ႕တိရစာၦန္ကြာျခားခ်က္က ဦးေႏွာက္ပါပဲ။ အဆင့္အတန္းျမင့္တဲ့၊ ေအာင္ျမင္တဲ့၊ ခ်မ္းသာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ထက္ျမက္ဖို႔က အဓိကက်ပါတယ္။ သည္ ၇ ခ်က္ကို တတ္နိုင္သေလာက္ က်င့္သုံးရင္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘဝေတြကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။

Credit to Ma Su Pyae Sone