ဂ်င္း(ခ်င္း)ကုိေန႔တုိင္းစားရင္ ရလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

By netsetaw -  May 19, 2016

ခ်င္းဟာ ျမန္မာဟင္းလွ်ာေတြထဲမွာ မပါမျဖစ္ဟင္းလွ်ာျဖစ္ၿပီး ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ ဟင္းနံ႔ေလးေတြေၾကာင့္ ခံတြင္းကို ၿမိန္ေစ
ပါတယ္။ ခ်င္းဟာ ဟင္းအရသာကုိ ကဲေစ႐ုံသာမက ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့လူကုိ က်န္းမာသက္ရွည္ေစပါတယ္။ အၿငိမ္းစား
ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ေယာက္က ျမန္မာ့ဂ်င္ဆင္းလုိ႔ေတာင္ တင္စားျခင္းခံရေလာက္တဲ့အထိ ခ်င္းက အစြမ္းထက္ပါတယ္။
ခ်င္းကေန ေပးစြမ္းႏုိ္င္မယ့္ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိ Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) ၾကြက္သားေတြကို သန္မာတက္ၾကြေစတယ္

ခ်င္းမွာ အဓိကအားျဖင့္ ပါ၀င္တာကေတာ့ ကာဗုိဟုိက္ၿဒိတ္ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲကုိ ေရာဂါေတြ တန္ျဖန္တုန္႔ျပန္ကာ
ကြယ္ႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာဓာတ္ကုိ အခ်ိန္တုိအတြင္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိ္င္သ
လုိ ကယ္လ္စီယံဓာတ္ကလည္း အ႐ုိးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။

(၂) အဆီက်ေစတယ္


ခ်င္းကို ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါက အဆီပုိေတြကို ႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာ ဖယ္ရွားေပးႏုိ္င္ပါ
တယ္။ အသားေရးကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံေစလုိ႔ အလွအပမက္ေမာသူေတြ ေန႔စဥ္ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ ေဆးပါ။

(၃) ခႏၶာကုိယ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကုိ သက္သာေစတယ္

ဒဏ္အမ်ိဳးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး ကိုင္႐ုိက္ထားသလုိ နာက်င္ေနရင္ ဂ်င္းေရေႏြးၾကမ္းေလး တစ္ခြက္ေလာက္
ေသာက္ေပးလုိက္တာနဲ႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဖ်ားခ်င္သလုိလုိ၊ ႏွာေစးခ်င္သလုိလုိ ေခ်ာင္းဆုိးရင္ၾကပ္
ျဖစ္ရင္လည္း ဂ်င္းေရေႏြးၾကမ္းကုိသာ ယုံယုံၾကည္ၾကည္ ေသာက္ေပးပါ။

(၄) အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို အႏၱရာယ္ကင္းေစတယ္



ခ်င္းဟာ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းေပးၿပီး ျပင္ကေန ၀င္ေရာက္လာတဲ့ ဗုိင္းရပ္ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ျဖတ္ႏုိင္
ပါတယ္။ အဆုတ္ကုိ သန္႕စင္ေစၿပီး အစာအိမ္နဲ႕အူမႀကီးမွာရွိတဲ့ ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ျဖတ္ႏုိင္စြမ္း ရွိပါေသးတယ္။

(၅) ေရာဂါမ်ိဳးစုံမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္

ခ်င္းကုိ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားသုံးေပးပါက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြ၊ အဆီခဲေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ
ေၾကာင့္ ေသြးတုိးေသြးက် ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ႏွလုံးအဆီဖုံး၊ အသဲအဆီ
ဖုံးေရာဂါေတြကိုပါ လုံး၀ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေကာင္းဆုံး အာနိသင္အေနနဲ႕ေတာ့ ခႏၶာကို္ယ္ထဲကုိ ကင္
ဆာဆဲလ္ေတြ လုံး၀ ၀င္ေရာက္တြယ္ကပ္ျခင္း မရွိေစေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)


source : healthyss.com

...................................
ဂျင်း(ချင်း)ကိုနေ့တိုင်းစားရင် ရလာမယ့်ကောင်းကျိုးများ
By netsetaw -  May 19, 2016

ချင်းဟာ မြန်မာဟင်းလျှာတွေထဲမှာ မပါမဖြစ်ဟင်းလျှာဖြစ်ပြီး မွှေးကြိုင်တဲ့ ဟင်းနံ့လေးတွေကြောင့် ခံတွင်းကို မြိန်စေ
ပါတယ်။ ချင်းဟာ ဟင်းအရသာကို ကဲစေရုံသာမက နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့လူကို ကျန်းမာသက်ရှည်စေပါတယ်။ အငြိမ်းစား
ဆရာဝန်ကြီးတစ်ယောက်က မြန်မာ့ဂျင်ဆင်းလို့တောင် တင်စားခြင်းခံရလောက်တဲ့အထိ ချင်းက အစွမ်းထက်ပါတယ်။
ချင်းကနေ ပေးစွမ်းနို်င်မယ့်ကောင်းကျိုးတွေကို Shwemom ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ကြွက်သားတွေကို သန်မာတက်ကြွစေတယ်

ချင်းမှာ အဓိကအားဖြင့် ပါ၀င်တာကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောဂါတွေ တန်ဖြန်တုန့်ပြန်ကာ
ကွယ်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးပါတယ်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်ကို အချိန်တိုအတွင်း ထိန်းချုပ်ပေးနို်င်သ
လို ကယ်လ်စီယံဓာတ်ကလည်း အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

(၂) အဆီကျစေတယ်


ချင်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ရေနွေးနဲ့ စိမ်ပြီး သောက်ပေးပါက အဆီပိုတွေကို နှစ်ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ဖယ်ရှားပေးနို်င်ပါ
တယ်။ အသားရေးကိုလည်း ချောမွေ့နူးညံစေလို့ အလှအပမက်မောသူတွေ နေ့စဉ်ဆောင်ထားသင့်တဲ့ ဆေးပါ။

(၃) ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေတယ်

ဒဏ်အမျိုးကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကိုင်ရိုက်ထားသလို နာကျင်နေရင် ဂျင်းရေနွေးကြမ်းလေး တစ်ခွက်လောက်
သောက်ပေးလိုက်တာနဲ့ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဖျားချင်သလိုလို၊ နှာစေးချင်သလိုလို ချောင်းဆိုးရင်ကြပ်
ဖြစ်ရင်လည်း ဂျင်းရေနွေးကြမ်းကိုသာ ယုံယုံကြည်ကြည် သောက်ပေးပါ။

(၄) အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို အန္တရာယ်ကင်းစေတယ်



ချင်းဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ရှင်းလင်းပေးပြီး ပြင်ကနေ ၀င်ရောက်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖြတ်နိုင်
ပါတယ်။ အဆုတ်ကို သန့်စင်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့အူမကြီးမှာရှိတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖြတ်နိုင်စွမ်း ရှိပါသေးတယ်။

(၅) ရောဂါမျိုးစုံမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

ချင်းကို နေ့စဉ် ပုံမှန်စားသုံးပေးပါက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်တွေ၊ အဆီခဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ
ကြောင့် သွေးတိုးသွေးကျ ရောဂါတွေမဖြစ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးအဆီဖုံး၊ အသဲအဆီ
ဖုံးရောဂါတွေကိုပါ လုံးဝ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အကောင်းဆုံး အာနိသင်အနေနဲ့တော့ ခန္ဓာကို်ယ်ထဲကို ကင်
ဆာဆဲလ်တွေ လုံးဝ ၀င်ရောက်တွယ်ကပ်ခြင်း မရှိစေအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နတ်စည်တော် (Shwemom)


source : healthyss.com