By netsetaw - May 26,
လူ႕ခႏၶာကို္ယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆုံး အစိတ္အပုိင္းေတြထဲမွာ မ်ိဳးပြားအဂၤါလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ မ်ိဳးဆက္တစ္ခုရဲ႕ တာ၀န္ကို
ထမ္းေဆာင္ရာမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါသလုိ၊ တစ္ကုိယ္ေရက်န္းမာေရးကိုလည္း တုိက္႐ုိက္ေဖာ္ျပႏုိ္င္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အေရးႀကီးတဲ့ မ်ိဳးပြားအဂၤါမွာ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ား လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကဖုိ႔ Shwemom က တုိက္တြန္းလို္က္ပါတယ္။
(၁) မခ်ိဳးပါနဲ႔
ေထာင္မက္ေနတဲ့အဂၤါကုိ ၿငိမ္သြားရန္ အလုိ႔ငွာ မခ်ိဳးပါနဲ႕။ က်ိဳးစရာ အ႐ုိးမပါလုိ႔ မက်ိဳးဘူးမထင္ပါနဲ႕။ 30 ဒီကရီေအာက္
ကုိ လိမ္ခ်ိဳးမိရင္ က်ိဳးႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိတယ္ဆုိတာ သတိထားေစလုိပါတယ္။
(၂) မ႐ုိက္ပုတ္ပါနဲ႔
အခ်င္းခ်င္း ဘယ္သူ႔ကုိပဲျဖစ္ျဖစ္ ထုိေနရာကို ႐ုိက္ပုတ္ေနာက္ေျပာင္ျခင္း မျပဳပါနဲ႔။ ေသႏုိင္တဲ့ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔
တည္းမဟုတ္ မ်ိဳးသုဥ္းေစႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္လည္း ရွိပါတယ္။
(၃) ႀကီးထြားေဆး မထုိးပါနဲ႔/မလိမ္းပါနဲ႕
သဘာ၀ထက္ ဘာမွ မေကာင္းပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္ေတာ့လည္း အတုိအရွည္ထက္ သဘာ၀ကုိ
သာ ျမတ္ႏုိးေၾကာင္း 67% အမ်ိဳးသမီးေတြက ေျဖၾကပါတယ္။ 13 % ကေတာ့ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ အထူးအ
ဆန္းကို ခံစားလုိတယ္လုိ႔ ေျဖထားၿပီး၊ 20 % ကေတာ့ မေျဖတတ္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေသခ်ာေပါက္က သင့္အိမ္
ရွင္မဟာ သဘာ၀အတုိင္းပဲ ျမတ္ႏုိးပါလိမ့္မယ္။ ေကာင္းေစခ်င္လုိ႔ ေၾကာင္႐ုပ္ထုိးကာမွ ေဆးအတြက္ ေလး-ဆုိတာမ်ိဳး မ
ျဖစ္ပါေစနဲ႔။
(၄) သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္မ်ားကို အရမ္းကာေရာ မသုံးပါနဲ႔
အမ်ိဳးသားတန္ဆာ သန္႕ရွင္းေရးပစၥည္းရယ္လုိ႔ ဒီမွာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ အျခားႏုိင္ငံမ်ားမွာေတာ့ အနံ႔ပါတဲ႔ ဆပ္ျပာဆီ-
လုိဟာမ်ိဳး ရႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ခ်ရမႈက မေသခ်ာပါ။ သဘာ၀အတုိင္း ေရသန္႔
သန္႔နဲ႔ ေဆးတာက ပိုၿပီး သင့္ေတာ္မယ္ထင္ပါတယ္။
(၅) ဆြဲဆန္႔ျခင္း မျပဳပါနဲ႔
အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ ရွည္လာမလားလုိ႔ ဆန္႔ျခင္းဆြဲျခင္းမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာလည္း မွားယြင္းပါတယ္။
နဂုိအေျခအေနနဲ႔ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇကိုေတာ့ ေက်ာ္လုိ႔မရပါဘူး။ ေက်ာ္ခ်င္ရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္တဲ့ ေဆးေတြေတာ့ ရွိ
ပါတယ္။ စမ္းသပ္သုံးစြဲျခင္း မျပဳပါနဲ႕။
(၆) Cain Ball အစရွိေသာ အရာမ်ားမထည့္ပါနဲ႔
အမ်ိဳးသမီးေတြမ်ား ပုိၿပီး စြဲေလမလားစိတ္ကူးနဲ႔ တန္ဆာထဲကုိ ေဘာေတြ၊ ဖန္ေပသီးေတြ ထည့္တာမ်ိဳးေတြကိုလည္း
ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ေရာဂါကူးစက္ခံရႏုိင္ေျခ အျမင့္ဆုံးလူေတြလုိ႔ ေဆးဘက္က မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး
ေတြ စစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္ေတာ့လည္း သာမာန္ထက္ ဘာမွ အရသာပုိမထူးဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။
နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)
source : cosmopolitan.com
......................................
အမျိုးသားအင်္ဂါကို မလုပ်သင့်သည့်အရာများ
By netsetaw - May 26,
လူ့ခန္ဓာကို်ယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ မျိုးပွားအင်္ဂါလည်း ပါ၀င်ပါတယ်။ မျိုးဆက်တစ်ခုရဲ့ တာဝန်ကို
ထမ်းဆောင်ရာမှာ မရှိမဖြစ် အရေးပါသလို၊ တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးကိုလည်း တိုက်ရိုက်ဖော်ပြနို်င်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အရေးကြီးတဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါမှာ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ အောက်ပါအချက်များ လုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြဖို့ Shwemom က တိုက်တွန်းလို်က်ပါတယ်။
(၁) မချိုးပါနဲ့
ထောင်မက်နေတဲ့အင်္ဂါကို ငြိမ်သွားရန် အလို့ငှာ မချိုးပါနဲ့။ ကျိုးစရာ အရိုးမပါလို့ မကျိုးဘူးမထင်ပါနဲ့။ 30 ဒီကရီအောက်
ကို လိမ်ချိုးမိရင် ကျိုးနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သတိထားစေလိုပါတယ်။
(၂) မရိုက်ပုတ်ပါနဲ့
အချင်းချင်း ဘယ်သူ့ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ထိုနေရာကို ရိုက်ပုတ်နောက်ပြောင်ခြင်း မပြုပါနဲ့။ သေနိုင်တဲ့နေရာ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့
တည်းမဟုတ် မျိုးသုဉ်းစေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်လည်း ရှိပါတယ်။
(၃) ကြီးထွားဆေး မထိုးပါနဲ့/မလိမ်းပါနဲ့
သဘာဝထက် ဘာမှ မကောင်းပါ။ အမျိုးသမီးတွေကို စစ်တမ်းကောက်ကြည့်တော့လည်း အတိုအရှည်ထက် သဘာဝကို
သာ မြတ်နိုးကြောင်း 67% အမျိုးသမီးတွေက ဖြေကြပါတယ်။ 13 % ကတော့ တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက်တော့ အထူးအ
ဆန်းကို ခံစားလိုတယ်လို့ ဖြေထားပြီး၊ 20 % ကတော့ မဖြေတတ်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီတော့ သေချာပေါက်က သင့်အိမ်
ရှင်မဟာ သဘာဝအတိုင်းပဲ မြတ်နိုးပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းစေချင်လို့ ကြောင်ရုပ်ထိုးကာမှ ဆေးအတွက် လေး-ဆိုတာမျိုး မ
ဖြစ်ပါစေနဲ့။
(၄) သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်များကို အရမ်းကာရော မသုံးပါနဲ့
အမျိုးသားတန်ဆာ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းရယ်လို့ ဒီမှာတော့ မရှိသေးပါဘူး။ အခြားနိုင်ငံများမှာတော့ အနံ့ပါတဲ့ ဆပ်ပြာဆီ-
လိုဟာမျိုး ရနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ချရမှုက မသေချာပါ။ သဘာဝအတိုင်း ရေသန့်
သန့်နဲ့ ဆေးတာက ပိုပြီး သင့်တော်မယ်ထင်ပါတယ်။
(၅) ဆွဲဆန့်ခြင်း မပြုပါနဲ့
အချို့အမျိုးသားများဟာ ရှည်လာမလားလို့ ဆန့်ခြင်းဆွဲခြင်းမျိုးတွေ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလည်း မှားယွင်းပါတယ်။
နဂိုအခြေအနေနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကိုတော့ ကျော်လို့မရပါဘူး။ ကျော်ချင်ရင်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆေးတွေတော့ ရှိ
ပါတယ်။ စမ်းသပ်သုံးစွဲခြင်း မပြုပါနဲ့။
(၆) Cain Ball အစရှိသော အရာများမထည့်ပါနဲ့
အမျိုးသမီးတွေများ ပိုပြီး စွဲလေမလားစိတ်ကူးနဲ့ တန်ဆာထဲကို ဘောတွေ၊ ဖန်ပေသီးတွေ ထည့်တာမျိုးတွေကိုလည်း
တွေ့နေရပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးလူတွေလို့ ဆေးဘက်က မှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။ အမျိုးသမီး
တွေ စစ်တမ်းကောက်ကြည့်တော့လည်း သာမာန်ထက် ဘာမှ အရသာပိုမထူးဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။
နတ်စည်တော် (Shwemom)
source : cosmopolitan.com
No comments:
Post a Comment