သင့္ကို ကင္ဆာေရာဂါ ေပးေနတဲ့ အစားအစာ

ေပၚထြန္း
 2016-04-05
 

ကင္ဆာေရာဂါ အျဖစ္အမ်ားဆုံးက ဘယ္သူေတြလဲဆိုတာ သင္ မွန္းဆျပီးေနေလာက္ပါျပီ။  ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ပဲ လူမ်ားစြာဟာ သၾကားစားျပီး ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ၾကီးထြားဖြံ႕ျဖဳိးမႈ သိသာထင္ရွားတဲ့ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈတစ္ခု ရိွၾကပါတယ္။

သိပ္မၾကာေသးမီက ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္က သိပၸံပညာရွင္တစ္စုမွ ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခု ရိွပါတယ္။ ႏွစ္တုိင္း ကမာၻတစ္ဝွမ္း ေဝဒနာရွင္ ၃၅ မီလီယံေက်ာ္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သူတို႔ စားသုံးတဲ့ အစားအေသာက္အသီးသီးမွာ သၾကားေတြ ေပါင္းစပ္ပါဝင္ေနတာ ေတြ႔ပါတယ္။ သၾကားက ဆီးခ်ဳိ၊ metabolic syndrome၊ hypoglycemia၊ hyperglycemia၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ စတဲ့ က်န္းမာေရးျပသနာမ်ားစြာ စတင္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အေမရိကႏုိင္ငံ အုိတျပည္နယ္ရိွ ကင္ဆာေရာဂါအသင္းအဖြဲ႔မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈမွာ သၾကားဟာ အၾကိတ္ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္ အဓိကတရားခံ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။

အၾကိတ္ဆဲလ္ေတြဟာ သာမန္ဆဲလ္မ်ားထက္ ဂလုိးကို႔စ္ ပုိသုံးၾကပါတယ္။ အခ်ဳိဓာတ္ ပိုစားတဲ့လူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေၾကာင္း မ်ားစြာေသာ တျခားေလ့လာခ်က္တုုိ႔က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြဟာ သာမွန္ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရုိက္နဲ႔ အသက္ရွင္ႏုိင္ပါတယ္။

သၾကားဟာ အလားအလာရိွတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ ျဖစ္ျပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံးအစာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ သၾကားစားသုံးမႈ ေလ်ာ့ခ်သင့္တယ္ သုိ႔မဟုတ္ လုံးဝအသုံးမျပဳသင့္ဘူးလုိ႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက အၾကံျပဳထားပါတယ္။

Ref:healthyfoodstar

http://www.trend.com.mm/2016/04/05/health-9238

,.................................................

သင့်ကို ကင်ဆာရောဂါ ပေးနေတဲ့ အစားအစာ


ပေါ်ထွန်း
 2016-04-05
 

ကင်ဆာရောဂါ အဖြစ်အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာ သင် မှန်းဆပြီးနေလောက်ပါပြီ။  ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ လူများစွာဟာ သကြားစားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခု ရှိကြပါတယ်။

သိပ်မကြာသေးမီက ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်က သိပ္ပံပညာရှင်တစ်စုမှ ပြုလုပ်တဲ့ သုတေသနတစ်ခု ရှိပါတယ်။ နှစ်တိုင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ဝေဒနာရှင် ၃၅ မီလီယံကျော် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သူတို့ စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်အသီးသီးမှာ သကြားတွေ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေတာ တွေ့ပါတယ်။ သကြားက ဆီးချို၊ metabolic syndrome၊ hypoglycemia၊ hyperglycemia၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြသနာများစွာ စတင်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အမေရိကနိုင်ငံ အိုတပြည်နယ်ရှိ ကင်ဆာရောဂါအသင်းအဖွဲ့မှာ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုမှာ သကြားဟာ အကြိတ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အဓိကတရားခံ ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။

အကြိတ်ဆဲလ်တွေဟာ သာမန်ဆဲလ်များထက် ဂလိုးကို့စ် ပိုသုံးကြပါတယ်။ အချိုဓာတ် ပိုစားတဲ့လူတွေဟာ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း များစွာသော တခြားလေ့လာချက်တုုိ့က ဖော်ပြထားပါတယ်။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေဟာ သာမှန် ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုက်နဲ့ အသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။

သကြားဟာ အလားအလာရှိတဲ့ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များအတွက် အကောင်းဆုံးအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ သကြားစားသုံးမှု လျော့ချသင့်တယ် သို့မဟုတ် လုံးဝအသုံးမပြုသင့်ဘူးလို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အကြံပြုထားပါတယ်။

Ref:healthyfoodstar

http://www.trend.com.mm/2016/04/05/health-9238