စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္လုိပါက ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ကုိယ္အဂၤါအစိတ္အပုိင္းေတြ ေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖုိ႕အတြက္ အက်ဳိးျပဳေပးပါတယ္။ အပန္းေျဖ အႏွိပ္နယ္ခံျခင္းက ကုထုံးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခေထာက္မွာ မတူမညီကြဲျပားတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းမ်ားနဲ႔ ဆက္စပ္မႈတဲ့ အစက္ေပ်ာက္ေတြ အသီးသီး ရိွၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီအစက္အေပ်ာက္ ကေလးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ ေျမပုံတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ခါနီး ေျခဖဝါးႏွိပ္ေပးျခင္းက အေရးၾကီးတာျဖစ္ပါတယ္။ ထူးျခားမႈကို ခ်က္ခ်င္းခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခဖဝါးႏွိပ္နယ္ျခင္းရဲ႕ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ၾကြက္သားကုိ အက်ဳိးျပဳျခင္း
မေရတြက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါမ်ား ခုခံကာကြယ္ေပးျခင္း
အေရျပားအတြက္ အက်ဳိးျဖစ္ေစျခင္း
Lactic acid ဖယ္ရွားေပးျခင္း
ေခြ်းထြက္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးျခင္း
အဆီမ်ားဖ်က္ဆီးေခ်မႈန္းေပးျခင္း
အစာေခ်ဖ်က္မႈ လြယ္ကူေစျခင္း
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားလြန္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နာက်င္ကုိက္ခဲမႈနဲ႔ ေတာင့္မာမႈ သက္သာေစျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ပန္းနာ၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားစြာကုိ ကာကြယ္ကုသေပးျခင္း တုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ႏွိပ္နယ္တဲ့အခါ လိုးရွင္း၊ ခရင္မ္ သို႔မဟုတ္ ဆီကုိ အသုံးျပဳပါ။ အထူးသျဖင့္ ေျခေထာက္ေပၚက အသားမာကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
TrendMyanmar
.....................
ညအိပၡါနီး ဘာေၾကာင့္ေ်ခဖဝါး ႏြိပၷယ္ေပးသင့္သလဲ ဆိုတာ
စိတ္ေ်ပလက္ေပ္ာက္်ဖစႅဳိပါက ႏြိပၷယ္်ခင္းဟာ ေကာင္းျမႏၼြႏၠႏၲဲ့ ေျရးခ္ယၼႈတစၡဳ ်ဖစၸါတယ္။ ႏြိပၷယ္်ခင္းက ကုိယ္အဂၤါအစိတ္အပုိင္းေၾတ ေကာင္းျမျႏၥာလၫၸတ္အလုပႅဳပ္ႏိုငၹဳိ႕အၾတက္ အက္ဳိး်ပဳေပးပါတယ္။ အပႏ္းေ်ဖ အႏြိပၷယၡံ်ခင္းက ကုထုံးတစၡဳ ်ဖစၸါတယ္။
ေ်ေခထာကၼြာ မတူမညီၾကဲ်ပားတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းမ္ားနဲ႔ ဆကၥပၼႈတဲ့ အစက္ေပ္ာက္ေၾတ အသီးသီး ရိြၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီအစေက္အပ္ာက္ ေကလးေၾတဟာ ခႏၶာကိုယ္ တစၡဳလံုးရဲ႕ ေ်မပုံတစၡဳ်ဖစၸါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပၡါနီး ေ်ခဖဝါးႏြိပ္ေပး်ခင္းက ေအရးႀကီးတာ်ဖစၸါတယ္။ ထူး်ခားမႈကို ခ္ကၡ္င္းခံစားရမြာ ်ဖစၸါတယ္။
ေ်ခဖဝါးႏြိပၷယ္်ခင္းရဲ႕ အက္ဳိးသက္ေရာကၼႈမ္ား
ေၾသးလၫၸတၼႈ ပိုမိုေကာင္းျမႏ္ေစ်ခင္း
ၾၾကက္သားကုိ အက္ဳိး်ပဳ်ခင္း
ေမရၾတက္ႏိုငၲဲ့ေရာဂါမ္ား ခုခံကာၾကယ္ေပး်ခင္း
ေအရ်ပားအၾတက္ အက္ဳိး်ဖစ္ေစ်ခင္း
Lactic acid ဖယ္ရြားေပး်ခင္း
ေျခ္းၾထက္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပး်ခင္း
အဆီမ္ားဖ္ကၦီးေခ္မႈႏ္းေပး်ခင္း
အစာေခ္ဖ္ကၼႈ ၾလယၠဴေစ်ခင္း
ကုိယႅကႅႈပ္ရြားမႈမ္ားၾလႏ္း်ခင္းေၾကာင့္ ်ဖစၲဲ့ နာက္ငၠဳိကၡဲမႈနဲ႔ ေတာင့္မာမႈ သက္သာေစ်ခင္း
စိတၹိစီးမႈ၊ ပႏ္းနာ၊ ေခါင္းကုိက္်ခင္း၊ ႏြာပိတ္်ခင္း၊ ဝမ္းခ္ဳပ္်ခင္းနဲ႔ ေခါင္းတစ္်ခမ္းကုိက္်ခင္းစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ္ားျစာကုိ ကာၾကယၠဳေသပး်ခင္း တုိ႕ပဲ ်ဖစၸါတယ္။
မြတၡ္က္။ ။ ႏြိပၷယၱဲ့အခါ လိုးရြင္း၊ ခရငၼ္ သို႔မဟုတ္ ဆီကုိ အသုံး်ပဳပါ။ အထူးသ်ဖင့္ ေ်ေခထာက္ေပၚက အသားမာကို ေပ္ာ့ေပ္ာင္းေစမြာ ်ဖစၸါတယ္။
TrendMyanmar
No comments:
Post a Comment