စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခ်ိန္ ဒါေတြ စားသုံးျပီး ေျဖရွင္းႏုိင္

Global mobile food delivery marketplace ျဖစ္တဲ့ Foodpanda အရ စိတ္ေပ်ာ္မႈအတြက္ ေအာက္ပါ စားေသာက္ကုန္အခ်ိဳ႕ကို စားသုံးေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

· ေကာ္ဖီဆုိတာ အေရးၾကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ က်န္းမာျခင္းကို ေပးႏုိင္တဲ့ ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္။ နာရီဝက္အတြင္း ေကာ္ဖီက ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ဦးေႏွာက္အာရုံံေၾကာစနစ္ကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစျပီး ဦးေႏွာက္ကို ႏုိးၾကားေစျပီး အာရုံစူးစိုက္မႈ ျမင့္တက္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

မိမိစိတ္ကုိ ႏုိးဆြေပးရုံတင္မက ႏွလုံးကိုပါ ကာကြယ္ေပးကာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၱရာယ္ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္တာနဲ႔ အားလုံးက ခ်က္ခ်င္း ေျပာင္းလဲသြားၾကပါတယ္။

· လတ္ဆတ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ သံဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ သစ္သီးေတြက အခ်ိန္တုိအတြင္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ပိုမုိရရိွေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈနဲ႔ ႏြမ္းလ်ျခင္း ျပသနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

· သစ္သီးႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ အစာေျခဖ်က္အားေကာင္းေစျပီး တစ္ငုံစုပ္ေသာက္တုိင္း အားအင္တုိးကာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ပုိရသလုိခံစားေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေပ်ာက္ေစဖုိ႔ အာဟာရ ဓာတ္ရင္းျမစ္ၾကီးအျဖစ္ လူသိမ်ားတဲ့ သစ္သီးႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္က ကုိယ္ခံအား တုိးျမင့္ေစပါတယ္။

· ဆာမြန္ငါး၊ ငါးသေလာက္၊ ငါးေသတၱာငါး၊ နဲ႔ တူနာငါး စတဲ့ အဆီမ်ားေသာ ငါးမ်ားက လူကို စိတ္ဖိစီးမႈခံစားေနတဲ့အခ်ိန္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ပိုရေစပါတယ္။ စိတ္ကို ႏုိးဆြလန္းဆန္းေစႏုိင္ပါတယ္။

· ေရခဲမုန္႔က လူၾကိဳက္ အမ်ားဆုံး အခ်ဳိတည္းစရာျဖစ္ပါတယ္။ ေရခဲမုန္႔ခြက္ၾကီးၾကီးတစ္ပြဲက စိတ္ကုိ အျမဲတက္ၾကြမႈေပးပါတယ္။

Ref: TOI

http://www.trend.com.mm/2015/09/30/lifestyle-7768

.........................................................................................

စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတဲ့အချိန် ဒါတွေ စားသုံးပြီး ဖြေရှင်းနိုင်

Victor.PaaTung

စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရင် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျ အားငယ်နေရင် ကော်ဖီ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်စိမ်းတွေ သုံးဆောင်ပေးပါက စိတ်ကို ပြန်လည် တက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။

Global mobile food delivery marketplace ဖြစ်တဲ့ Foodpanda အရ စိတ်ပျော်မှုအတွက် အောက်ပါ စားသောက်ကုန်အချို့ကို စားသုံးပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

· ကော်ဖီဆိုတာ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ကျန်းမာခြင်းကို ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ နာရီဝက်အတွင်း ကော်ဖီက ကျွနု်ပ်တို့ ဦးနှောက်အာရုံံကြောစနစ်ကို အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေပြီး ဦးနှောက်ကို နိုးကြားစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်တက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

မိမိစိတ်ကို နိုးဆွပေးရုံတင်မက နှလုံးကိုပါ ကာကွယ်ပေးကာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ် လျော့နည်းစေပါတယ်။ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်တာနဲ့ အားလုံးက ချက်ချင်း ပြောင်းလဲသွားကြပါတယ်။

· လတ်ဆတ်တဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနဲ့ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးတွေက အချိန်တိုအတွင်း စိတ်ပျော်ရွှင်မှု ပိုမိုရရှိစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ နွမ်းလျခြင်း ပြသနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

· သစ်သီးနို့ဖျော်ရည်တွေမှာ အစာခြေဖျက်အားကောင်းစေပြီး တစ်ငုံစုပ်သောက်တိုင်း အားအင်တိုးကာ ပျော်ရွှင်မှု ပိုရသလိုခံစားစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုပြေပျောက်စေဖို့ အာဟာရ ဓာတ်ရင်းမြစ်ကြီးအဖြစ် လူသိများတဲ့ သစ်သီးနို့ဖျော်ရည်က ကိုယ်ခံအား တိုးမြင့်စေပါတယ်။

· ဆာမွန်ငါး၊ ငါးသလောက်၊ ငါးသေတ္တာငါး၊ နဲ့ တူနာငါး စတဲ့ အဆီများသော ငါးများက လူကို စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေတဲ့အချိန် စိတ်ပျော်ရွှင်မှု ပိုရစေပါတယ်။ စိတ်ကို နိုးဆွလန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။

· ရေခဲမုန့်က လူကြိုက် အများဆုံး အချိုတည်းစရာဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲမုန့်ခွက်ကြီးကြီးတစ်ပွဲက စိတ်ကို အမြဲတက်ကြွမှုပေးပါတယ်။

Ref: TOI