၁။ ေပါင္တံကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
မိမိေပါင္တံကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ cellulite ျဖစ္ေပၚမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႕ ေန႔စဥ္ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္ေပးပါ။
၂။ အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား ဖယ္ရွားပါ
အသားေရ ေခ်ာမြတ္ေျပျပစ္ဖုိ႔ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဆားနဲ႔ သၾကား အသုံးျပဳျပီး ဖယ္ရွားပါ။ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ခႏၶာကုိယ္မွ အေရျပားၾကမ္းတမ္းမႈျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္။
၃။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရေသာက္ျခင္းက အေရျပားၾကမ္းေထာ္မႈေလ်ာ့နည္းေစမယ့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရက အေရျပားတြန္႔လိမ္ျခင္း ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ အသားေရကို ေျပျပစ္ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။
၄။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ႏွလုံးေသြးေၾကာနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းက ေသြးလည္ပတ္မႈပုိမိုေကာင္းမြန္ေစကာ အဆီပိုမိုေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္ေျပးျခင္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ပါ။ ေပါင္ၾကြက္သားေတြ သန္မာေစပါလိမ့္မယ္။
Ref: Standardmedia
http://www.trend.com.mm/2015/09/08/beauty-7604
No comments:
Post a Comment