ေန့လယ္ဘက္ (၄၅) မိနစ္ေလာက္ တေရး အိပ္ပါက မွတ္ၪဏ္ငါးဆ ပိုေကာင္းလာ

ဟိန္းထက္
ဘာလင္၊ ဧၿပီ ၁၆
                ေက်ာင္းမွာ၊ ႐ံုးမွာ ေန႔လယ္ ထမင္းစားၿပီး (၄၅) မိနစ္ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ တေရးအိပ္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ အတြက္ ပိုေကာင္း၏။ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ ဆားလန္း တကၠသိုလ္ သုေတသန အဖြဲ႕၏ ေလ႔လာမႈ အရ (၄၅) မိနစ္မွသည္ တစ္နာရီ၀န္း က်င္ေလာက္ထိ တစ္ေရးအိပ္လိုက္ သူမ်ားသည္ မွတ္ၪဏ္ ငါးဆပို ေကာင္းလာေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ရသည္။ ေက်င္းသား (၄၁) ဦး၏ အကူအညီ ျဖင့္ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသန အဆင့္ဆင့္ ကို Neurobiology of Learning and Memory  ဂ်ာနယ္တြင္  ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။
                ေက်ာင္းသား (၄၁) ဦးကို စာလံုးသစ္ (၉၀)၊ အဆက္အစပ္ မရွိ ေသာစာလံုးတြဲ (၁၂၀) ေပးကာ မွတ္သား ေစသည္။ ထို႔ေနာက္ ႏွစ္စု ခြဲလိုက္ သည္။ တစ္စုကို (၄၅) မိနစ္ ခန္႔ တေရးအိပ္ခိုင္းသည္။ ေနာက္ တစ္စုကို ႐ုပ္ရွင္ထိုင္ၾကည့္ ေစသည္။ ေနာက္ တစ္နာရီခန္႔ၾကာေသာ အခါ  ႏွစ္စုလံုး၏ စကားလံုးမ်ား မွတ္မိႏုိင္စြမ္းကို စစ္ေဆးသည္။ တေရးအိပ္ေသာ အစုသည္  စကားလံုး မွတ္မိစြမ္းငါးဆေလာက္ထိ သိသိ သာသာျမင့္မားေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။  ေက်ာင္းမွာျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ံုးမွာ ျဖစ္ျဖစ္ေန႔လယ္ဘက္ တစ္ေရး ေလာက္ အိပ္ခြင္႔ရျခင္းဟာ သင္ယူမႈ ျဖစ္စဥ္ အတြက္ေရာ၊ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ စြမ္းကိုပါ တက္ေစပါတယ္”” ဟု သုေတသနအဖြဲ႕ကို ဦးေဆာင္သည့္ ပါေမာက္ၡ အိပ္ဇဲမက္လင္ဂါက ေျပာသည္။        
Source: BBC
http://www.messengernewsjournal.com/news/Health/detail.php?id=35198