သဖန္းသီးရဲ႕ အံ့မခန္းဖြယ္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

သဖန္းသီးဟာ ရာသီအလုိက္ သီးတဲ့ အသီးျဖစ္ေပမယ့္ အေျခာက္လုပ္ထားရင္ တစ္ႏွစ္ပတ္လုံး ရရိွႏုိင္ပါတယ္။ အေျခာက္ပုံစံနဲ႔ဆုိ ပုိစားလုိ႔ေ ကာင္းပါေသးတယ္။ ေနာက္ သူ႔မွာ ဗီတာမင္-ေအ၊ ဗီတာမင္-ဘီနဲ႔ ေဖာ့စဖရတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ မန္ဂနိကဲ့သို႔ေသာ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ သဖန္းသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁။ ပါးစပ္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးေဖ်ာက္ဖုိ႔
သဖန္းရြက္ ၂ရြက္ ၃ရြက္ေလာက္ ဝါးေျချပီး ေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
၂။ ဖုိမသဘာဝ အားေစေကာင္းျခင္း
သဖန္းသီးက ဖုိမသဘာဝအားနည္းျခင္းမွ တုိးပြားေစဖုိ႔ ေရွးရုိးကုထုံးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သဖန္းသီး ၄- ၅လုံးကို ႏြားႏုိ႔နဲ႔ တစ္ညစိမ္ျပီး ေနာက္ေန႔မနက္စားေပးပါက ဖုိမသဘာဝအားနည္းမႈကို ေက်ာ္လႊားႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္သယ္ျခင္း
ခြက္တစ္လုံးနဲ႔ သဖန္းသီး (၅) လုံးျပဳတ္ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ေန႔တုိင္း အနည္းဆုံး (၁)လ စားေပးပါ။
၄။ ဝက္ျခံေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ျခင္း
ၾကိတ္ေခ်ထားတဲ့ သဖန္းသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးျပီး ၁၅- ၂၀ မိနစ္ အေျခာက္ခံထားပါက ဝက္ျခံ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၅။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသျခင္း
သဖန္းသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေသြးထဲရိွ သၾကားဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကာကြယ္ဖို႔ သဖန္းသီးေစ့ကုိ ပ်ားရည္ေရာျပီး ေန႔တုိင္းစားေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ ထိေရာက္မႈရိွမရိွ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။
၆။ အရုိးအဆစ္သန္မာေစျခင္း
သဖန္းသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေကာင္းစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရုိးအဆစ္ကို သန္မာေစပါတယ္။
၇။ ေရေက်ာက္အတြက္ ေကာင္းျခင္း
ေရေက်ာက္စစျဖစ္ခ်င္း သဖန္းသီးနဲ႔ ကုႏုိင္တယ္။
၈။ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ျခင္း
သဖန္းသီးမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ အတင့္အသင့္ပါဝင္တယ္။
၉။ လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါ
သဖန္းသီးေျခာက္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရေရာပါက လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၁၀။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
သဖန္းသီးေျခာက္ ၂- ၃ လုံးကို ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္းနဲ႔စိမ္၍ စားေပးပါ။ အဲ့ဒါကို တစ္လခန္႔ အဆက္မျပတ္လုပ္ေပးပါ။
Ref: Healhtdigezt

http://www.trend.com.mm/2015/03/19/health-6117

• အရြယ္မေရာက္ေသးေသာလူငယ္မ်ားအသံုးျပဳလွ်င္ အႏၱရာယ္ရွိသည့္ application ေလးခု
• ဘာမွမလုပ္တဲ့စက္
• စြမ္းအားရွင္ျပန္လာျပီလား 
• ေမွာ္၀န္းသားဦးခင္ညြန္ ့ႏွင့္အင္တာဗ်ဴး
• ဆႏၵျပလူငယ္မ်ားကိုအၾကမ္းဖက္ျခင္းသမၼတဦးသိန္းစိန္ေပးထားသည့္ကတိအားလံုးႏွင့္ဆန္ ့က်င္ေန 
• ကိုးကန္ ့တိမ္းေရွာင္အဖြဲ ့ကိုကူညီသည္ဆုိကာရာထူးခ်ခံရသည့္တရုတ္ဗိုလ္မွဴ းခ်ဳပ္
• ေျမာက္ကယ္႐ိုလုိင္းနားမွာ ျမန္မာဒုကၡသည္မိသားစု တုိက္ခိုက္ခံရ
• ကုိယ္၀န္ေဆာင္တစ္ဦး၏ ၀မ္းဗုိက္ကုိ ဓားျဖင့္ခဲြ၍ သေႏၶသားကုိ ယူေဆာင္သြားသည့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကုိ ရဲတပ္ဖဲြ႕ဖမ္းဆီး
• အရာအားလုံးကို သိေနတဲ့ အသက္ (၇)ႏွစ္ အရြယ္ ကေလး 
• ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာေနစဥ္ လိင္အဂါၤ က်ိဳးပ်က္သြားခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသား ေဆးရံုသို႔ အေရးေပၚ ပို႔ေဆာင္ခဲ့ရ
• လူေထာင္ႏွင့္ခ်ီ ၀ုိင္းအုံၾကည့္ကာ အုတ္ေအာ္ေသာင္းနင္းျဖစ္သြားသည့္ အိမ္ေထာင္ေရးေဖာက္ျပန္ေနသည့္ စုံတြဲ၏ ထူးထူး ဆန္းဆန္းျဖစ္ရပ္ 
• ကေလးမ်ားကစားေနသည့္ ဗြီဒီယိုမ်ားကို အြန္လိုင္းတင္သည့္မိဘမ်ား ႏွစ္စဥ္ ေဒၚလာ ၁ သန္း ၀င္ေငြရ
•  ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ဦးရဲထြဋ္ထံ ပို႔ေပးၾကပါ 
• Free Phyoe Phyoe Aung!!! ျဖိဳးျဖိဳးေအာင္ကိုလႊတ္ 
• ေသဆုံးတရုတ္တဦးလွ်င္ ေဒၚလာတေသာင္းေက်ာ္ ေပးရန္ ျမန္မာအစုိးရ ကမ္းလွမ္း
• CCTVမွရိုက္ကူးထားေသာမုဒိန္းသမားမ်ားလွဳပ္ရွားမွဳ(ရုပ္သံ)
• လက္ေဆးကန္မွာ ေျခေထာက္ ၀င္ေဆး သြားခဲ့တ့ဲ တ႐ုတ္ ခရီးသြား 
• ထုိင္းႏုိင္ငံတြင္ရင္သားေအာက္ပုိင္း Selfie ႐ုိက္သူမ်ားေထာင္ငါးႏွစ္က်မည္
• ကေလးအငို တိတ္ေအာင္ ကေလးငယ္၏ လည္ျမိဳ ကိုေဆြမ်ိဳးထဲမွ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက လႊျဖင့္ လွီးျဖတ္ 
• နံရိုးအျပင္မွာထြက္ေနတဲ့ ႏွလံုးသားတစ္စံုနဲ႔ သနားစရာ သမီးကေလး
• မင္းအုပ္စိုးနဲ႔ ေတးႏုယဥ္တို႔ အမႈျဖစ္ရပ္မွန္