ကယ္လု​ိ​ရီမ်ား​ျ​ပား​တဲ့​အု​န​္း​ရည္ကု​ိ မေ​သာက္သုံး​သ​င​့္​သူမ်ား

အုန္းရည္ဟာ သဘာဝသစ္သီးအခ်ဳိရည္တစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အစြမ္းက လူကုိလန္းဆန္းအေမာ ေျပေစသလုိ သက္လုံေကာင္းေစျခင္း၊ အပူကင္းစင္ျခင္းစတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးအာနိသင္မ်ားေၾကာင့္လည္း ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းမ်ားသာမက အရြယ္သုံးပါးမေရြး ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္အ ေကာင္းႏွင့္အဆုိး ဒြန္တဲြေနတဲ့ ေလာကနိယာမအတုိင္း အုန္းရည္၏ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ားအေၾကာင္း ကုိ သတိျပဳဆင္ျခင္ႏုိင္ၾကပါေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) အားကစားသမားမ်ား

အားကစားျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ကုန္ဆုံးသြားေသာေရဓာတ္ႏွင့္ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ေတြျပန္ျဖည့္ဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ အုန္းရည္အစား၊ ႐ုိး႐ုိးသဘာဝေသာက္ေရကုိသာ ေသာက္ လုိက္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိရင္ ေသာက္ေရထဲမွာပါတဲ့ ဆုိဒီယမ္ပမာဏကပုိမ်ားတဲ့အျပင္၊ ၎ဆုိဒီယမ္ ဓာတ္က ခႏၶာကုိယ္ထဲရွိ ဆုံး႐ႈံးသြားေသာေရဓာတ္ေတြကုိ ကူညီျဖည့္ေပးႏုိင္လုိ႔ပါပဲ။ ထုိနည္းတူစြာပင္ အုန္းရည္ကုိ sport drinks (ေခၚ) အားကစားသမားမ်ားအတြက္ သီးသန္႔ေသာက္ေရႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ ၾကည့္တဲ့အခါမွာလည္း အုန္းရည္ထဲမွာရွိတဲ့ ဆုိဒီယမ္ပမာဏဟာ sports drinks ထက္ ဆယ္ပုံတစ္ပုံ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အျပင္ ကစီဓာတ္ပါဝင္မႈဟာလည္း နည္းပါးလြန္းေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

(၂) ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ား

အျခားေသာသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (သုိ႔မဟုတ္) အခ်ဳိရည္ေတြႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္တဲ့အခါ အုန္းရည္ထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားပါဝင္မႈပမာဏဟာ ၎ေဖ်ာ္ရည္ေတြေလာက္ပါဝင္မႈ မမ်ားလွေသာ္လည္း အုန္းရည္ထဲရွိ ကယ္လုိရီပါဝင္မႈကေတာ့ လြန္စြာမ်ားျပားလွပါတယ္။ ကယ္လုိရီဆုိတာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေဝဒနာသည္ ေတြအတြက္ ရန္သူပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထုိေရာဂါရွိသူေတြအဖုိ႔ အုန္းရည္ကုိအာသာငမ္းငမ္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။

(၃) ဓာတ္မတည့္ေရာဂါ (Allergies) ရွိသူမ်ား

အခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားဟာ မိဘမ်ဳိး႐ုိးလုိက္ျခင္းေၾကာင့္ အေစ့အဆန္မ်ားျဖင့္ ေမြးရာပါဓာတ္မတည့္ေရာဂါ ပါလာတတ္ၾကပါတယ္။ အုန္းသီးဆုိတာကလည္း အပင္ (အုန္းပင္) ၏ အေစ့အဆန္တစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ဒါ ေၾကာင့္ Allergies ျပႆနာရွိတတ္သူမ်ားအေနျဖင့္ အုန္းရည္ကုိသတိျပဳ၍ ေသာက္သုံးပါ။

(၄) ဆီးရႊင္ေရာဂါရွိသူမ်ား

အုန္းရည္ဟာ သူမတူေအာင္ ဆီးရႊင္တဲ့အာနိသင္အစြမ္းသတိၱျဖင့္ ျပည့္စုံပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးမထိန္း ႏုိင္သူမ်ားႏွင့္ ဆီးရႊင္ေရာဂါရွိသူမ်ားအဖုိ႔ အုန္းရည္ေသာက္ဖုိ႔ လုံးဝမသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ထူးျခားခ်က္အ ေနျဖင့္ အုန္းရည္ကုိသင့္တင့္တဲ့ပမာဏမွ်ေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္တဲ့ အရည္ဓာတ္ ကုိ ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္တာမွန္ေသာ္လည္း အေျမာက္အျမားေသာက္ျခင္းက ဆီးမ်ားမ်ားစြန္႔ထုတ္ပစ္ေစ ကာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈကုိ ျဖစ္ေစပါေတာ့တယ္။

(၅) အုန္းသီးခဲြၿပီးေနာက္ အုန္းရည္ကုိခ်က္ခ်င္းေသာက္ပါ

အုန္းသီးအဆန္ထဲရွိ အရည္ထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အာဟာရေတြ အေျမာက္အျမားပါရွိေနပါ တယ္။ သုိ႔ေသာ္ထုိအုန္းသီးကုိ ခြဲလုိက္တာႏွင့္တစ္ၿပိဳင္နက္ အုန္းရည္ဟာေလနဲ႔ဓာတ္ျပဳသြားတာ ေၾကာင့္ အာဟာရတန္ဖုိးေတြ ေလ်ာ့က်ကုန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အုန္းရည္ဟာ သူ႔အလုိလုိ အခ်ဥ္ေပါက္သြားပါေတာ့တယ္။

(၆) ဝမ္းသက္ေစပါတယ္

အုန္းရည္ရဲ႕သဘာဝအစြမ္းသတၱိက ဝမ္းႏူးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းေပ်ာ့သူမ်ား၊ ဗုိက္မေကာင္းသူ မ်ား၊ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာရွိသူမ်ားအဖုိ႔ အုန္းရည္ကုိအလြန္အကၽြံ အမ်ားအ ျပားမေသာက္သင့္ပါဘူး။

(၇) ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ေစပါတယ္

အုန္းရည္ထဲမွာ လူသားအက်ဳိးျပဳ ကာဗုိဟုိက္ဒ႐ုိက္ႏွင့္ အီလက္ထ႐ုိလုိက္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါရွိေနပါ တယ္။ ယင္းသဘာဝပစၥည္းမ်ားက အျခားျခားေသာ ျပဳျပင္ဖန္တီးထားတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြထက္ သာ လြန္ေကာင္းျမတ္လွပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ သာမန္လူတစ္ေယာက္အတြက္ အီလက္ထ႐ုိလုိက္ပစၥည္းက လုိအပ္ခ်က္ပမာဏထက္ပုိေနခဲ့ရင္ ၎ကုိျပန္လည္ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ဖုိ႔အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ား မ်ားလုပ္ေပးရမွာပါ။

ဒါေၾကာင့္ အုန္းရည္မ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းအားနည္းသူမ်ားအဖုိ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ပိုတက္ ေစႏုိင္လုိ႔ သတိျပဳပါ။

Written by ေပါက္ေပါက္

ေၾကးမုံသတင္းစာ

ဒီဇင္ဘာလ (၂၆) ရက္၊ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္
via search myanmar