အဲဒီေနာက္ အရည္ၾကည္ဖု ေသးေလးမ်ား မ်က္ႏွာနဲ႔ အခ်ဳိ႕ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ားမွာ အျပင္လိုက္၊ အစုလိုက္ ေပၚလာတတ္ၿပီး အဲဒီ အဖုေလးေတြ ညိႇဳး၊ ေျခာက္၊ ခ်ပ္သြား ၿပီး တစ္ပတ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေပ်ာက္သြား တတ္ပါတယ္။
ေရယုန္ေတြ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ ေပါက္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး ျပသပါ။ အရမ္း မျပင္းထန္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့
(၁) ေရယုန္ေၾကာင့္ဖ်ားပါက ကိုယ္ပူက်ေဆး ေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ပါ။ စူးျခင္း၊ နာျခင္း ျဖစ္ေပၚပါက ေရခဲဖတ္ ကပ္ေပးပါ။
(၂) ေရထိလို႔ ေရယုန္ မပြားတဲ့အတြက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆာ္ဒါ ေရေႏြးေဖ်ာ္ရည္၊ Oat Meal၊ ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာဆီ၊ ဆပ္ျပာရည္တို႔နဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။ မ်က္ႏွာကိုလည္း ေရ၊ ဆပ္ျပာတို႔နဲ႔ ညင္သာစြာ တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ေရယုန္ အရည္ၾကည္ဖုက ထြက္တဲ့ အရည္ေၾကာင့္ ေရယုန္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရည္ၾကည္ဖု အားလံုး ခ်ပ္သြားသည့္တိုင္ မည္သူႏွင့္မွ် အေရျပားခ်င္း မထိမိေစဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
(၄) ေဆးဆိုင္မွာ ေရယုန္ (Shingles) ေပ်ာက္ေစေသာ အေရျပားလိမ္းေဆး ဂ်ဲလ္မ်ဳိးကို ဝယ္ယူပါ။ အေရးႀကီးဆံုးက စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေဖ်ာက္ဖို႔နဲ႔ ေနေလာင္ မခံဖို႔ပါပဲ။
အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျပည္တည္ေလာက္ေအာင္ ပိုပြားလာရင္ေတာ့ ၾကပ္ၾကပ္မတ္မတ္ ကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
MWD
No comments:
Post a Comment