ေျခေထာက္ကိုအႏွိပ္ခံျခင္းက ဘာေတြေကာင္းက်ိဳးျပဳႏိုင္သလဲ

(လန္းဆန္း ေပါ့ပါးလာေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေျပေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြး လည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္း မြန္ လာေစျခင္း၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုးပြားေစျခင္း၊ ႏွစ္ျခိဳက္ စြာအိပ္ေမာ က်ေစျခင္း၊ အားသစ္ေလာင္းေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ ဘက္စံု က်န္းမာေအာင္ၾကိဳ တင္ျပင္ဆင္ ရာေ ရာက္ျခင္း၊ စိတ္အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းေစျခင္း၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း၊ နွလံုး ႏွင့္ ဦးေႏွာက္သို ့ ေသြးစီးျခင္း စသည့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ ကို ေကာင္းမြန္ေ စျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား ေျပေလ်ာ့ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ခြန္ အားျဖစ္ေစျခင္း၊ အာရံုေၾကာမ်ားေျပေလ်ာ့ေစျခင္္း )
ေျခေထာက္ႏွိပ္ျခင္း (၀ါ) ေျခေထာက္ေသြး လည္ပတ္မႈ မွန္ေစရန္ သဘာ၀နည္း အားျဖင့္ ႏွိပ္ေပးျခင္းနည္း ပညာကို တရုပ္၊ အိႏိၵယ၊ အီဂ်စ္၊ ေဟျဗဲလူမ်ိဳးစု(ေခၚ) ေရွး ပါလက္စတိုင္းလူမ်ိဳးမ်ား သည္ ေရွးႏွစ္ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက ကုသမႈ ခံယူလာခဲ့ၾကသည္။

ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္အႏွိပ္ခံပါကအခ်ိန္၅မိနစ္ထက္မပိုသင့္ပါ။ ေန ့စဥ္ ေျခေထာက္အႏွိပ္ခံသူမ်ားအဖို ့ၾကာ ခ်ိန္၁၅မိနစ္ဆိုလံုေလာက္ပါျပီ။ ႏွိပ္နယ္ျခင္းအတြက္ အေကာင္း ဆံုးအေနအထားမွာ အႏွိပ္ခံရမည့္သူသည္ လဲေလ်ာင္းေနရမည္ ျဖစ္သည္။ ဦးစြာ ေျခဖ၀ါးအေႏြးဓာတ္ရရိေစရန္ ေျခဖ၀ါး တစ္ဖက္ခ်င္းစီ ကို ႏိွိပ္ေပး သူ၏ လက္ျဖင့္ တစ္မိနစ္ေလာက္ ဆုပ္ ကိုင္နယ္ေပးရမည္။ အခ်ိဳ ့ အႏွိပ္ပညာရွင္မ်ားက လက္မျဖင့္ စက္၀ိုင္းသ႑ာန္ ႏွိပ္ၾကသလို၊ အခ်ိဳ ့ကလည္း ခဲတံကဲ့သို ့ သစ္သားတုတ္ေခ်ာင္း (သို ့မ ဟုတ္) သစ္သား ဘုလံုးကေလးျဖင့္ ႏွိပ္ေလ့ရွိသည္။ မည္သည့္နည္းျဖင့္ႏွိပ္ပါေစ .ေျဖးေျဖးႏွင့္ ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပး ရမည္ျဖစ္ျပီး၊ အလြန္အ မင္းအားစိုက္ မထုတ္ သင့္ေပ။

၀ဲ-ယာေျခဖ၀ါး ႏွစ္ဘက္စလံုးရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ားသည္ လည္ပင္း၊ ေလျပြန္၊ နား၊ မ်က္ လံုး၊ အသံအိုး၊ အဆုပ္၊ ပခံုး၊ သိုင္း ရိြက္အၾကိတ္္၊ ရင္ႏွင့္၀မ္းဗိုက္ၾကားရွိၾကြက္ သား ဆိုင္၊ ေက်ာက္ကပ္အေပၚပိုင္းရွိ အာ ဒရီန ယအရည္မ်ားထုတ္ေပးသည့္ အ က်ိတ္ တစ္ စံု၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အူမ၊ အူမၾကီး၊ ဆီးအိမ္၊ အူသိမ္၊ တင္ပါးရိုးအာရံုေၾကာမ်ား၊ ဒူးေ ခါင္း၊ ေပါင္၊ တင္ပါး တို ့ႏွင့္ စက္ဆပ္ေနၾကသည္။ ထူးျခားမႈအေနျဖင့္ ၀ဲ ဘက္ေျခ ဖ ၀ါးေပၚရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ားသည္ ႏွလံုး၊ သရက္ရြက္၊ ပန္ကရိယ၊ အစာအိမ္ တို ့ႏွင့္ ဆက္စပ္ေန သလို၊ .ယာဘက္ေျခဖ၀ါးေပၚရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ားသည္ သည္းေျခအိတ္၊ အသည္း တို ့ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ ေဖာ္ျပပါ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း အဂၤါ အစိ္ပ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေျဖဖ၀ါးျပင္ေပၚရွိဇုန္ကို ထိထိမိမိ ဆုပ္ ကိုင္ျခင္းျဖင့္ ခံစားေန ရေသာ ေ၀ဒ နာမ်ား ေျပေလ်ာ့ လာေစမွာ မလြဲပါ။

အထက္ေဖာ္ျပပါ ကိုယ္တြင္းကလီစာမ်ားကို သဘာ၀နည္းျဖင့္ကုသႏိုင္သည့္ အျပင္ ေျခေထာက္ အႏွိပ္ ခံျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္း ေပါ့ပါးလာေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေျပေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြး လည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္း မြန္ လာေစျခင္း၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအား တိုး ပြားေစျခင္း၊ ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေမာက်ေစျခင္း၊ အားသစ္ေလာင္းေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ ဘက္စံု က်န္း မာေအာင္ၾကိဳ တင္ျပင္ဆင္ ရာေ ရာက္ျခင္း၊ စိတ္အာရံုစူးစိုက္မႈေကာင္းေစျခင္း၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း၊ နွလံုး ႏွင့္ ဦးေႏွာက္သို ့ ေသြးစီးျခင္း စသည့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ ကို ေကာင္းမြန္ေ စျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား ေျပေလ်ာ့ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ခြန္းအားျဖစ္ေစျခင္း၊ အာရံုေၾကာမ်ားေျပေလ်ာ့ေစျခင္္း စ သည္ ျဖင့္ ေကာင္း က်ိဳးျပဳသည္။

လူၾကီးသာမက၊ ကေလးငယ္မ်ားကိုလဲ ေျခေထာက္ႏွိပ္ေပးသင့္ပါသည္။ မခြဲစိပ္ခင္လူနာမ်ား ႏွင့္ ခြဲစိပ္ျပီး လူ နာမ်ား၊ ေျခ ေထာက္ေရာင္ကိုင္းေနေသာ ကိုယ္ ၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါသည္မ်ား၊ ဆီး အိမ္ ႏွင့္ ေက်ာက္ ကပ္ ေက်ာက္ တည္ျခင္းလူနာမ်ားကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။ ထို ့ျပင္ အေ အး မိ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ေလျပြန္ပြ၊ လည္ ေခ်ာင္းနာ၊ စသည့္ရာသီဖ်ားကူး စက္ေနာေရာဂါမ်ားကိုပါ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။

ေျခေထာက္ႏွိပ္နယ္ျခင္း အတတ္ပညာသည္ အလြန္သိမ္ေမြ ့နက္နဲသည့္အတြက္ တတ္ကြ်မ္းနာလည္ေသာ ပညာရွင္ျဖင့္ သာ ကုသမႈကိုခံယူသင့္ပါသည္။ စံနစ္တက်မ ဟုတ္ဘဲ အလြန္အမင္းရမ္းသမ္းႏွိပ္ပါက လူနာ ကို ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္ နာျခင္း၊ ေဖာေ ရာင္ကိုင္ျခင္း၊ နာက်င္မႈေ၀ဒနာမ်ားအျပင္၊ အေၾကာတက္၊ ခါးနာ၊ ေက်ာ ရိုးတေ လွွ်ာက္နာက်ဥ္ျခင္း စသည့္ ေနာက္ ဆက္တြဲ ေ၀ဒနာမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ပထ၀ီ(ေျမၾကီး)ဓာတ္စီး၀င္ျခင္းကလည္း ကုသမႈကို ပိုမိုထိေရာက္ေစ သျဖင့္ ေျခ ဖ၀ါးႏွိပ္ကု သ ခံေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္ ဖိနပ္ မစီးဘဲေျမၾကီးေပၚတြင္ ေလ့က်င့္ခဏ္းယူ လမ္းေလွွ်ာက္ေပးသင့္သည္ဟု Daily Health အင္တာနက္ က်န္းမာေရး က႑ တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

30-01-2014 ေန ့ထုတ္ ရန္ကုန္တိုင္းမ္ The Yangon Times အပတ္စဥ္ထုတ္ဂ်ာနယ္ (စာမ်က္ႏွာ ၃၀) မွာပါ တဲ့ေဆာင္းပါးေလး ပါ။ FB မိတ္ေဆြမ်ား က်မၼာသုတ ရေစဖို ့အ တြက္ ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္.မွ်ေ၀လိုက္ ရပါ တယ္ရွင္။

(ေဆာင္းပါးရွင္….ေပါက္ေပါက္)

written by (ေပါက္ေပါက္/promise.pauk FB)