ၾကိဳးခုန္ျခင္းမွ ရရိွေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

21 November 2013  |

By ရိုးရာေလး

ၾကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာကို ရရိွေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ နွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္နိုင္ရံု သာမက ၾကြက္သားမ်ား ကိုလည္း သန္မာေစနိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းကို အားလပ္ခ်ိန္ေလးေတြမွာ လုပ္ေပး သင့္ပါတယ္။
ၾကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းမွ ရရိွနိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကေတာ့
(၁) ဝေသာသူမ်ား တစ္ေန႔ကို မီးနစ္ ၃၀ ခန္႕ေလာက္ ၾကိဳးခုန္ေပးပါက ဝိတ္က်ေစနိုင္ ပါတယ္။

(၂) ၾကိဳးခုန္ျခင္းကို ကစားျခင္းေၾကာင့္ နွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ေစပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ နွလံုးၾကြက္သားမ်ား သန္မာေစတဲ့ အျပင္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ နွလံုးေရာဂါ ရိွသူမ်ား အထူးပင္ လုပ္သင့္ေသာ အားကစား တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။


(၃) ၾကိဳးခုန္ျခင္း ကစားနည္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစသည့္ အျပင္ အရိုးမ်ားကိုလည္း သန္မာေစနိုင္ပါတယ္။ အလြန္ပင္ အလုပ္မ်ား တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ၂ မီးနစ္ကေန ၅ မီးနစ္ ေလာက္ပဲ ကစားလိုက္ရံုျဖင့္ အရိုးနွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ ပါတယ္။

(၄) ၾကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဦးေနွာက္အာရံု စူးစိုက္မႈ အားေကာင္းေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၅) ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေနရာက်ယ္က်ယ္ မလိုသည့္ အျပင္ အခ်ိန္လည္း အနည္းငယ္ ေပးရံုမွ်ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာကို ရရိွေစနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကိဳးခုန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းကို လူတိုင္း ကစားသင့္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)