သင့္အသားအေရက ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနရင္ ပန္းသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ေရာၿပီး ေပါင္းတင္ေပးပါ။ သင့္ ရဲ႕အသားအေရ သိသိ သာသာ တင္းရင္း စိုေျပလာတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ႔ စီ တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားက အဲဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြကို ပိုမို စုပ္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ဒါ့အ
ပ်ားရည္မွာ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ အေရျပားရွိ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ျပင္ပပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ အေရျပား ထိခိုက္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားမွာ . . .
(၁) ပန္းသီးတစ္လံုး
(၂) ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း ေလးကေတာ့ . . .
*ပန္းသီးကို အခြံခြာၿပီး ပါးပါးလွီးကာ ေမႊစက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။
*ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ေရာေမႊေပးပါ။
*အဲဒီအေရာအေႏွာကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးပါ။
*မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ေရွာင္ပါ။
*အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ၾကာမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ပါ။
**အသားအေရ တင္းရင္းစိုျပည္လာတာကို ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။**
Good Health
No comments:
Post a Comment