ေသြးတုိးေရာဂါကုိ မိမိတြင္ ေသြးတုိးေရာဂါရွိေနေႀကာင္းက
ေသြးတုိးႏွင့္ပတ္သက္သည့္အေႀကာင္းအ
သုိ ့ေသာ္လည္း အသိမၿမင္ သတိမဝင္ေတာ့ အသက္ကုိပင္ေပးခဲ့ရသည္အၿဖစ္ပ
ေသြးတုိးေရာဂါ မခံစားရသူေတြမွာ သတိမမုူေတာ့ ဘာလကၡဏာမွ မၿပသူ မခံစားဘူးသူ မ်ားပါတယ္ ။ ခံစားရသူမ်ား ေတြမွာ ေခါင္းကုိက္ခဲၿခင္း ၊ ဇက္ေႀကာတက္ၿခင္း ၊ မူးေနာက္ေနသည့္ ခံစားခ်က္မ်ား ၿဖစ္ေပၚေနၿခင္း၊ အၿမင္အာရုံေတြ ဝါးတားတား ၿဖစ္လာၿခင္း ႏွင့္အတူ အသက္ရွဳႏွဳန္းၿမန္လာၿခင္းဆု
မသိမသာၿဖစ္ေပၚလာၿပီးေနာက္ႀက
ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ဳိးေတြကေတာ့ …….
ႏွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္းလာၿခင္း
ဦးေႏွာက္ေသြးေႀကာပိတ္ၿခင္း ေပါက္ၿခင္း ၊
မ်က္ႏွာေဖာေယာင္လာၿခင္း ၊
ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္မူ ့အားနည္းလာၿခင္း ပ်က္ဆီးၿခင္း ႏွင့္
မ်က္စိအၿမင္အာရုံ ခ်ဳိယြင္းပ်က္ဆီးလာၿခင္းတုိ
ေသြးတုိးေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ႏုိ
ကုိယ့္အေလးခ်ိန္ အဝ မလြန္မိေစရန္ မိမိတုိ ့ထိန္းသိမ္းထားရပါမည္္ ။
လမ္းေလွ်ာက္သည့္အခါ လမ္းၿမန္ၿမန္ေလွ်ာက္ၿခင္း ၊ စက္ဘီးစီးၿခင္း ၊ ေရကူးၿခင္း ၊ မနက္ခင္း ေလဝင္ထြက္ေကာင္းေသာ ေနရာတြင္ ၁၀ မိနစ္ခန္ ့ေလၿပင္းၿပင္းအသက္ရွဴ ထုတ္ၿပဳ ့လုပ္ေပးၿခင္း ႏွင့္ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းကုိ တစ္ေန ့လွ်င္ ပုံမွန္ မိနစ္ ၂၀ ထက္ မနည္းလုပ္ေဆာင္သင့္ပါသည္ ။
မိမိခႏၶာကုိယ့္ အရပ္အေမာင္း ႏွင့္ ရွိသင့္သည့္ ကိုယ့္အေလးခ်ိန္ကုိ သိရွိႏုိင္ေစရန္ ပုံပါ အတုိင္းလုပ္ေဆာင္ၿပိး ေသြးတုိးေရာဂါေဘးကုိ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ႀကပါေစ ။
အသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစ
No comments:
Post a Comment