ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ေျဖရွင္းၾကရေအာင္

ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ေျဖရွင္းၾကရေအာင္ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ လွပမႈေတြ ေမွးမွိန္ေန ရၿပီလား။
တ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕ရျခင္း အေၾကာင္းမ်ား
- ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ျခင္း
- ေအးလြန္းျခင္း
- ရာသီဥတုေျခာက္ေသြ႕ျခင္း
- ႏႈတ္ခမ္းကို လွ်ာျဖင့္ မၾကာခဏလ်က္ျခင္း
- အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
- ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမွ်ျခင္း - ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း
(၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အသံုးျပဳပါ
ႏႈတ္ခမ္းသားေျခာက္ေသြ႕မႈမွ ကင္းေဝးၿပီး အစို ဓာတ္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ အ တြင္းသားဂ်ယ္လီကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၂) ဗီတာမင္နွင့္ သတၳဳဓာတ္မ်ား လံုေလာက္စြာ စားသံုးပါ
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ႏႈတ္ခမ္း သားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္ေတြ ကြဲၿပီး က်ီး ကန္းပါးစပ္ျဖစ္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၃) Lips balm အသံုးျပဳပါ
အိမ္အျပင္ မထြက္ခင္တိုင္းမွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို Lips balm ဆိုးေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ေနေရာင္ျခည္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Lips balm ကို အသံုးျပဳတာက ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။
(၄) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္လိုအပ္ပါက ႏႈတ္ခမ္း သားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေန တတ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ႏႈတ္ခမ္းသား ေတြကိုလည္း စိုျပည္လွပေစပါတယ္။
(၅) အုန္းဆီလိမ္းပါ
ရာသီဥတု ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေအးျမေနတဲ့အခါမ်ိဳး မွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို အုန္းဆီသုတ္လိမ္းေပးတာက ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ႏႈတ္ခမး္ကို တံေတြးမဆြတ္ပါနွင့္
ႏႈတ္ခမ္းကို တံေတြးဆြတ္တာက ႏႈတ္ခမ္းသား ကို ပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ တံေတြးမွာပါတဲ့ အင္ ဇိုင္းေတြက ႏႈတ္ခမ္းသားရဲ႕အေပၚယံအလႊာကို ေခ် ဖ်က္လိုက္တာေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕မႈ ပိုေစတာပါ။
(၇) ႏႈတ္ခမ္းနီ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ
တခ်ိဳ႕ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးအစားေတြက ႏႈတ္ခမ္း သားေျခာက္ေသြ႕မႈ ပိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဝယ္ယူတဲ့ အခါ ႏႈတ္ခမ္းသားကို လွပစိုျပည္ေစတာမ်ိဳးကို ေရြး ခ်ယ္ ဝယ္ယူပါ။
(၈) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနွင့္
ေဆးလိပ္ေသာက္ တာေၾကာင့္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းမွာ ရွိတဲ့ သဘာဝအဆီေတြ ဆံုး႐ံႈးၿပီး ႏႈတ္ခမ္း သားေျခာက္ ေသြ႕မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၉) ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းသား ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကာကြယ္ဖို႔အ တြက္ ေရေသာက္႐ံုနဲ႔ မလံုေလာက္ ေသးပါဘူး။ ေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္ေပး ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြကို ေမႊစက္ထဲထည့္ ေဖ်ာ္ၿပီး သဘာဝ အခ်ိဳအရသာ အတိုင္း ေသာက္ပါ။
(၁၀) ေထာပတ္အသံုးျပဳပါ
ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ ကြဲအက္လြန္း ေနရင္ ေထာပတ္ကို ႏႈတ္ခမ္းသားမွာ သုတ္လိမ္းေပး တာက ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းသား ေၾကးခြ်တ္နည္းမ်ား
- သြားပြတ္တံႏုႏု တစ္ေခ်ာင္းကို ယူၿပီး ဆားမပါတဲ့ ေထာပတ္အနည္းငယ္ ေကာ္ယူကာ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ညင္သာစြာ ပြတ္ပါ။ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွား ရွင္း လင္းႏိုင္ပါတယ္။
- သန္႔စင္စြာ ေလွ်ာ္ဖြပ္ထားတဲ့ တဘက္ တစ္ထည္ ရဲ႕ ေထာင့္နားကို ေရေႏြးေႏြးထဲ ခဏႏွစ္ၿပီး ႏႈတ္ ခမ္းသားကို ဦးတည္ရာ တစ္ဖက္တည္း ပြတ္ေပးၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ 
ပန္းႏြယ္ေလး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

BY GOOD HEALTH