ညဖက္ မီးထြန္း၍အိပ္စက္ျခင္းသည္ အ၀လြန္ျခင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ စိတ္ကစဥ့္က လ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ မ်ိဳး ပြားမႈျပႆနာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏုိင္ သည္။
သုိ႔ျဖစ္၍ အလင္းကို ကာႏိုင္သည့္ခန္းစီးကိုတပ္ၿပီး အိပ္ပါ။
မိမိအိပ္ခန္းတြင္းသို႔ အလင္းေရာင္ေဖာက္၀င္ေနလွ်င္ အိပ္ခန္းတံခါးကို ပိတ္ထားပါ။
ထိေရာက္သည့္ မ်က္ေစ့ကာ မ်က္ႏွာဖံုးကိုတပ္၍၀တ္ပါ။
အလင္းစူးသည့္ လွ်ပ္စစ္ေရဒီယိုနာရီကုိအိပ္သည့္အနားတြင္ မထားပါႏွင့္။ ညအိပ္မီး မည္သို႔ေသာအမ်ိဳးအစားကိုမွ ထြန္း၍ မအိပ္ပါႏွင့္။
တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာကဲ့သုိ႔ အလင္း ျပန္ေစေသာ ပစၥည္းမ်ားကုိဖြင့္၍ မအိပ္ပါႏွင့္။ အလင္းေရာင္အားလံုး သည္ မယ္လေတာ္နင္ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို ဟန္႔တားေစသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ညဆိုင္းအလုပ္မ်ားကို မလုပ္ပါႏွင့္။
မယ္လေတာ္နင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစေသာ LED ႏိုးစက္နာရီမ်ား၊ အျပာေရာင္မီးမ်ား သည္ အဒရင္နယ္ ေဟာ္မုန္းကိုမ်ား ေစၿပီး (Adrenal stress)ကို ျဖစ္ေစသည္။
Saturday, August 10, 2013
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment