ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထံုးမ်ား

► တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ၿပီး အေမွာင္ခ်ထားေသာ သုိ႔မဟုတ္ မီးမွိန္မွိန္ထြန္းထားေသာ အခန္းတစ္ခုအတြင္းအနားယူပါ... ညဘက္ အိပ္ေရးဝပါေစ...
► ဇက္ပုိးႏွင့္ ပခံုးရွိၾကြက္သားမ်ားကို ႏွမ္းဆီျဖင့္လိမ္းၿပီး စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္းညင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးပါ... ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးပါ...
► နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို အပူျဖင့္ကုစားၾကည့္ပါ... ေရေႏြးအိတ္ သို႔မဟုတ္ ဖန္ပုလင္းထဲ ေရျဖည့္ၿပီး တံဘက္ျဖင့္ပတ္ပါ... ၿပီးလွ်င္ သင့္ေခါင္းေပၚဖိတင္ေပးပါ....
► ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း၊ ေယာဂ သုိ႔မဟုတ္ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္း သုိ႔မဟုတ္ အေၾကာေလွ်ာ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ၾကည့္ပါ...
► ကြန္ပ်ဴတာသမားမ်ား သို႔မဟုတ္ ရံုးထုိင္အလုပ္လုပ္သူမ်ားျဖစ္ပါက သင့္လည္ပင္းႏွင့္ ပခံုးမ်ားရွိ တင္းမာမႈမ်ားေလ်ာ့က်သြားေစရန္ ထရပ္ၿပီး ေျခလွမ္းမွန္မွန္ျဖင့္လမ္းပတ္ေလွ်ာက္ပါ...
► အျမင္အာရံု (မ်က္လံုး) စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ...
► ေခါင္းကိုက္မႈမွ ကာကြယ္ႏုိင္ရန္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အာဟာရ၊ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားတို႔ျဖင့္ ခံႏုိင္ရည္စြမ္းအားကို တည္ေဆာက္ပါ...
► အရက္ (အယ္လ္ကိုေဟာ) ႏွင့္ ကာဖိန္းဓာတ္မ်ား အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းတုိ႔မွ ေရွာင္က်ဥ္ပါ...
► အမဲသား/သိုးသားကဲ့သုိ႔ေသာ အနီေရာင္ရွိေသာအသားမ်ား၊ အခြံမာသီးမ်ားႏွင့္ ေခ်ာကလက္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ...
► ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား၊ ရသာစံုဟင္းလ်ာမ်ား၊ ေထာပတ္ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားႏွင့္ ဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ေရွာင္က်ဥ္ပါ...
► ဂ်င္းအတက္ သုိ႔မဟုတ္ ဂ်င္းအမႈန္႔ကို ေရတြင္ဆူေအာင္ျပဳတ္၍ ေရေငြ႔ခံျခင္းျဖင့္လည္း ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါသည္...
► မနက္ပိုင္း ဘာမွမစားခင္ ပန္းသီးတစ္လံုးကို ဆားနည္းနည္းနဲ႔တုိ႔စားပါ... တစ္ပတ္ေလာက္အထိ ပံုမွန္စားေပးပါ...
 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=532893613418959&set=a.445129605528694.104366.439724399402548&type=1&theater