အသင့္စား ေခါက္ဆဲြေျခာက္ ႏွင့္ အႏၲရာယ္

အသင့္စား ေခါက္ဆဲြေျခာက္ ထုပ္မ်ားတြင္ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးရွိသည့္ မွ်င္ဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ ႏွင့္ သတၳဳဓာတ္ မ်ား မပါ၀င္ သေလာက္ နည္းပါးၿပီး အႏၲရာယ္ ေပးႏုိင္ေသာ သၾကားဓာတ္ ၊ အခ်ိဳ႕မႈန္႔ဓာတ္ ႏွင့္ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ မ်ား ပါ၀င္မႈႏႈန္း ျမင့္မား သျဖင့္ ေရွရွည္ စားသံုးပါက အ၀လြန္ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္ အျပင္ က်န္းမာေရး ကုိ အလြန္ ထိခုိက္ ေစႏုိင္သည္ ဟု အေထြေထြ ေရာဂါကု ဆရာ၀န္ တစ္ဦးက ေျပာၾကားေၾကာင္း သိရသည္။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ စားသံုးသည့္ အစားအစာ ထဲတြင္ ပ႐ုိတိန္း ၂၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ၊ အဆီ ၂၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ႏွင့္ ကာဗုိဟုိက္ၿဒိက္ ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါ၀င္ရန္ လုိအပ္ေၾကာင္း ၊ ေခါက္ဆဲြေျခာက္ တြင္ ပ႐ုိတိန္း ဓာတ္ ပါ၀င္မႈ နည္းၿပီး ကာဗုိဟုိက္ၿဒိတ္ ႏွင့္ အဆီမ်ားေၾကာင္း ၊ ေခါက္ဆဲြေျခာက္ သည္ Junk Food ေခၚ အစားအစာ အမ်ိဳးအစား ထဲတြင္ ပါ၀င္သည့္ အတြက္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ မညီညႊတ္ေၾကာင္း အခ်ိန္မရ၍ ေခါက္ဆဲြေျခာက္ ကုိ ေရေႏြးထဲ တြင္ ၃ မိနစ္စိမ္ၿပီး စားသံုးလွ်င္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ၊ အသား ၊ ငါး တစ္ခုခု ႏွင့္ ေရာေႏွာ စားသံုးရန္ လုိအပ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။


The Myawady Daily
 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=532909610084026&set=a.445129605528694.104366.439724399402548&type=1&theater