ႀကဳိကာထားပါ ပ်ဳိေမမ်ား

 
အ႐ိုးပါးေရာဂါ (Osteoporosis) အတြက္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ဖုိ ့ ငယ္စဥ္ကတည္းက ကယ္လ္စီယမ္ အားျဖည့္ထားပါ လုိ ့တုိက္တြန္းေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။

အာဟာရပညာရွင္ေတြနဲ႔ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ အဆုိအရ မိန္းကေလးေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ အားလံုးဟာ အ႐ိုးပါးေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ဘဝ တစ္ေလွ်ာက္လံုး စားေန ရမယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ပိုလွ်ံေနတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ေတြ အားလံုးဟာ အ႐ိုးမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့အတြက္ အ႐ုိးပါးေရာဂါ မျဖစ္ခင္ ရာစုႏွစ္မ်ားစြာမွာ အ႐ိုးကို သန္မာ ေစပါတယ္။
(အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြေလာက္ ျဖစ္ႏႈန္းမမ်ားလွပါ။)

သင္ဟာ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ လံုလံု ေလာက္ေလာက္ မရခဲ့ရင္ သင့္အ႐ိုးေတြ သန္မာႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အာဟာရပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ကို ေန႔စဥ္ ၁၀၀၀ မွ ၁၅၀၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္တယ္လုိ႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။

ႏြားႏုို ့၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အဆီနည္းဒိန္ခဲေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္ပါတယ္ 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=180182555457623&set=a.106796776129535.9535.100003976392183&type=1&theater