ေခ်ာကလက္၏ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ခ်စ္သူမ်ားေန႔အမီ ကမၻာ့အႀကီးဆံုး သိပၸံေလ့လာေရးအဖြဲ႕ တစ္ခုျဖစ္ေသာ အေမရိကန္ဓာတုေဗဒအဖြဲ႕ အစည္း (ACS) မွ ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္း(ေတာ္သင့္႐ံု)က က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစေသာ အခ်က္ငါးခ်က္ကို ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ေခ်ာကလက္တစ္ေတာင့္တြင္ ပစၥည္းအမ်ိဳးေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ပါ၀င္ၿပီး၊ အမ်ားစုက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစသည္။
၁။ ။ေခ်ာကလက္က သင့္ရဲ႕စိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသည္။ ဤကဲ့သို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေစရျခင္းမွာ အရသာရွိေသာေၾကာင့္ သက္သက္မဟုတ္ဘဲ၊ ေခ်ာကလက္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားက anandamide ဟုေခၚသည့္ အာ႐ံု ေၾကာကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးေသာ ဓာတုပစၥည္းအားၿပိဳကြဲမႈမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ ယင္းဓာတုပစၥည္းကို တစ္ခါတစ္ရံ၌ “ဘုရား၏ေကာင္းခ်ီးေပးေသာေမာ္လီက်ဴး”ဟုေခၚေလ့ရွိၿပီး၊ ၎က နာက်င္မႈေ၀ဒနာႏွင့္ စိတ္က်ျခင္းစသည့္ ခံစားခ်က္မ်ားကို တားဆီးေပးသည္။
၂။ ေခ်ာကလက္တြင္ ကဖင္းႏွင့္ thebromine ဟုေခၚေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ၿပီး ယင္းတို႔က စြမ္းအင္ ပမာဏအေျမာက္အျမားထြက္ရန္ ကူညီေပးသည္။
၃။ ေခ်ာကလက္တြင္ အဓိကသံုးထားေသာ ကိုးကိုးတြင္ပါ၀င္သည့္ သဘာ၀ မွရရွိေသာ polyphenols က ေကာင္း ေသာအဆီျဖစ္သည့္ HDL ကိုမ်ားေစသည္။
၄။ ေခ်ာကလက္ကအမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစသည္။
၅။ အနည္းငယ္မည္းေသာ ေခ်ာကလက္မည္းမ်ားက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစသည္ဟုသိရသည္။

မိုင္ကိ
Ref: MNT
Health Updates Journal
Vol-2,No-8