31 December 2012 |
- By Good Health
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာတဲ့အခါ တျခားသူေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက်တဲ့ အေတြးေတြ ဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားအေသာက္ ကို ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလိုလိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုရီးယား မင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးေၾကာင္း သီအိုရီတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တျခားသီအိုရီတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ဝိတ္ခ်နည္း
နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁-၂ လံုး စားၿပီး ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ေန႔လယ္စာကိုေတာ့ သင္ႀကိဳက္ရာ စားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆီပါဝင္မႈမ်ား တဲ့အစာကို ေရွာင္ပါ။ ဒီၾကားထဲ ဗိုက္ဆာရင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး စားႏိုင္ပါတယ္။ ညစာကို ၈ နာရီမတိုင္ခင္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္း သီးဟင္းရြက္ေတြပဲ စားပါ။ နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အဆီနည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကို တြဲစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းမႈ ျမန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment