ႏိုင္ငံ တကာက လက္ခံ ထားေသာ အိမ္ေထာင္မႈသုခ ျမင့္တက္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

27 December 2012  |

By Good Health

တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အိမ္ေထာင္ သက္တမ္းက ၾကာျမင့္လာ တာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔
ျငီးေငြ႕လာတတ္သလို တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အသက္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ စိတ္ဆႏၵေတြလည္း ေလ်ာ့ပါးလာ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္မႈသုခ ေလ်ာ့ပါး လာတတ္ တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္မႈ သုခ ျမင့္တက္ဖို႔ရာအတြက္ ႏိုင္ငံတကာက လက္ခံ ထားတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါနည္းေတြကို က်င့္သံုးေပး သင့္ပါတယ္။



ေဆးဖက္ဝင္အစာႏွင့္ ဟင္းခတ္အေမႊး အႀကိဳင္မ်ားစားျခင္း

ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ိဳးဆက္ပြားစနစ္ကို လွု႔ံေဆာ္ေပးကာ ဇီ၀ရုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ အားေကာင္းလာေစတဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို တက္ျြကေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက အိမ္ေထာင္သည္ေတြ ခ်စ္ၾကည္ႏူးရာမွာ အေရးပါေၾကာင္း သိရွိတာ နည္းပါတယ္။ င႐ုတ္သီး၊ နႏြင္းမႈန္႔၊ ပင္စိမ္းစတဲ့ ဟင္း ခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို လံႈ႔ေဆာ္ေပးၿပီး လိင္ဆႏၵကို တိုး ျမင့္ေစကာ မ်ိဳးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္လို ေဆးဖက္ဝင္ေဖ်ာ္ရည္မွာပါတဲ့ L-the-anine ဓာတ္ဟာ ညဘက္မွာ ဦးေႏွာက္ ရွိ ဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္အပန္း ေျပေစကာ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

အိပ္စက္ျခင္း

သင့္ေတာ္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္မရွိတာ ေၾကာင့္ တခ်ဳိ႔လူေတြကို စိတ္တိုလြယ္ေစၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔ စိတ္မပါေတာ့ပါဘူး။ တစ္ညမွာ ၆-၈ နာရီခန္႔ အိပ္ခ်ိန္ရွိမွသာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရး ဝ၀ အိပ္စက္တာက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစသလို လိင္ဆႏၵကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ညခ်မ္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ပင္လယ္စာစားျခင္း

ကမာလို ပင္လယ္စာစားတာက လိင္ဆႏၵကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ကမာမွာ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ေရွးကတည္းက ခ်စ္စိတ္ကို တိုးေစတဲ့ အစာအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳထားတာပါ။ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ ေဟလိဗတ္ငါးလို ငါးေတြကလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြကို ခ်စ္စိတ္တိုးေစပါတယ္။ ပင္လယ္စာေတြ မွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားလို႔ပါ။

ေယာဂက်င့္ျခင္း

ေယာဂက်င့္တာက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို က်န္းမာေစတဲ့ ေရွးအားကစား နည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္း တိုင္းကို သက္ေရာက္ မွုရွိေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္ စြမ္းမႈ ရွိေစပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာ ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာဒဏ္ေတြ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈ ကင္းကာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်ိဳးဆက္ပြားအဂၤါေတြကို ေသြးေလွ်ာက္အား ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္စားျခင္း

အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ အင္ တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးထဲက အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါ တယ္။ ေခ်ာကလက္ဟာ အန္ေဒၚဖင္အ ဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အိမ္ ေထာင္သည္ေတြကို ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္မုန္း အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး ခ်စ္စိတ္ဆႏၵကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းလာျပီး သက္လံုေကာင္းမြန္ကာ Sex ကိစၥမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ကို တက္ၾကြရႊင္လန္းေစၿပီး အိမ္ေထာင္မႈ သုခကို ပိုမိုရရွိေစပါတယ္။

ေကအမ္